為什麼到了春季,有心腦血管疾病的人要比在冬季還要小心

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春季氣壓時高時低,人體跟著溫度和氣壓緊趕慢趕會比較疲累。這種刺激使人體血管收縮,心肌供血不足,以致發生急性心肌梗塞,因此春季是心腦血管病易發期。此時防心腦血管病,除了要特別注意講平衡,還要做到「三保」。

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保冷熱平衡冷熱的變化直接影響著心血管的舒縮功能。針對春季忽冷忽熱之特點,一定要堅持「春捂」,防寒保暖。平時就有心腦血管病的病人要根據天氣預報隨時關注天氣變化,冷暖空氣交替活動頻繁,要及時增減衣物。室內溫度應保持在20℃左右。如果溫度過高或過低,對於心腦血管疾病人來說,可造成血流緩慢、血液黏稠度增高,從而導致血栓形成、血管收縮或痙攣,還可造成心肌耗氧量增加。日常生活中避免過涼過熱,如洗澡塘水過熱,淋浴時水過涼;長跑開始穿的太簿涼風襲人,長跑時間過長又大汗淋漓身上燥熱等等。

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保血壓平衡血壓急劇波動是心腦血管病意外的重要原因。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低,尤其是要避免血壓突然升高。引起血壓升高的誘因主要有興奮激動、憤怒火盛、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過度等等。因而心腦血管病人情緒要穩定,切忌大喜大悲,大恐大驚、過度興奮。還要科學鍛鍊,選擇有益促進血液循環和新陳代謝功能的活動,注意勞逸適度,最好能保持一種輕鬆愉快的心態。另外,腹腔壓力的變化對人體血流影響很大。老年人和心腦血管病人要防止腹壓突然加大,如便秘者用力過大,運動過於激烈,把重物突然猛勁背上肩等等。

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保飲食平衡對於心腦血管病人來說,日常要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、適度為原則,適當攝取動物脂肪和蛋白質。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物,防止大便秘結對心臟產生不良影響。多吃新鮮蔬菜、水果以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。多食豆製品有利於膽酸排出,使膽固醇合成減少。還宜多吃魚,因為魚能降低血液中膽固醇和血液的稠黏度,防止冠狀動脈血栓形成。另外,忌暴飲暴食,特別是過量的飲酒,是心腦血管病引發的重大誘因,應高度警惕。

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