健康女人逆生長的秘密

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1.規律作息

除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會危害新陳代謝與血液循環,還會引起荷爾矇混亂,危害**健康。

建議:早起早睡、戒菸戒酒、規律飲食、恆久堅持。

2.選擇合身的**

挑選內衣是保護**的重中之重,購買內衣時應根據胸型做出選擇。成年後,**常規變化不大,但仍會因為飲食結構、經期、懷孕等發生變化。應隨時留意自己**的變化,挑選合身的**。穿過緊的內衣超過18小時,也會危害腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。

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建議:同時備有不同胸圍的**,在**變化時,穿適宜的**。回家可鬆解**,並推拿腋下淋巴結。

3.養成良好的站、坐姿

含胸對**的損害最大,因為它壓迫了乳房構造的生長,侵占了它的生存空間,極易引起**下墜。

建議:任何時刻全要維持端正的坐姿與站姿,必定要挺胸抬頭。

4.健胸運動適度鍛鍊胸肌

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**脂肪構造通過合理鍛鍊有一局部轉化成肌肉,使**線條變得更挺。

建議:方便的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,維持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次,上上下下的運動,可使**肌肉上提。運動時,應著裝運動**,這樣就會最佳護理**,使之不至於在強烈運動中被拉傷。

5.食補

多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。

建議:以下三大類食物對**抗衰老都是很有好處的。富含維他命A的食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育;富含維他命B群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成;富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。

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