怎麼給皮膚補水 多吃這些食物肌膚水當當

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  肌膚的健康對女人來說是非常重要的,尤其是上了年紀的女人更是如此!春季肌膚干燥,肌膚很容易缺水,怎麼給皮膚補水呢,皮膚保濕小竅門都有哪些呢?今天就給大家詳細介紹一下皮膚補水方法吧,看看你們平時都做對了嗎?

  4種補水保濕的食物讓你的皮膚水水的

  1.黃瓜

  黃瓜是一種人盡皆知的減肥聖品,除此之外,因為黃瓜里面96.7%的含量是水粉,因此是最佳補水佳品,不僅可以直接吃,而且還可以用黃瓜製作成沙拉,涼拌菜,還可以放入酸奶、薄荷等製作成飲品,不僅口感好,而且還可以補水美容。

  2.生菜

  生菜的含水量也非常高,高達95.6%,雖然說含有的食物纖維沒有菠菜高,但是卻具有非常好的補水效果,可以搭配其他的主菜一起吃,也可以用生菜製作成三明治吃,或者是蠔油生菜等,都十分美味,而且是肥腸健康的補水食物。

 

  3.芹菜

  芹菜里面的能量非常低,但是水分含量高達95.4%,可以有效中和胃酸,抑製反胃,而且還含有豐富的膳食纖維,因此可以抑製食欲,具有減肥美容,降低膽固醇高血壓的功效,而且;里面還含有豐富的葉酸、維生素。

  4.水蘿卜

  水蘿卜的含水量也是不容小覷,高達95.3%水份的水蘿卜肥腸適宜秋冬季節吃,不僅口感甜辣,而且顏色好看,搭配其他蔬菜一起吃美味又營養。

 

  5個最佳補水時刻別錯過

  補水時機1:長時間對著電腦後

  每天在忙完一段時間工作後,人顯得疲勞,皮膚也會變得暗淡,油膩膩的。

  補水方法:長時間面對電腦,會導致皮膚水分流失,水油不平衡。所以這時要抽出時間收拾下皮膚:先用吸油紙壓走T區油脂,再距離面部20CM噴上一層保濕噴霧,以彈鋼琴的形式輕輕點按,再用紙巾吸走多餘的水分,妝面毫發無損,膚感更清新水潤,就是這麼簡單!

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  補水時機2:臨下班前

  待在空調房久了,空調就是抽濕機,吹著涼颼颼的風,肌膚的新城代謝也會因溫度下降而變慢,導致鎖水能力變差,而且肌膚表層的水分也會在干燥的空氣里加速蒸發掉。你不補水,就等著皺紋爬上臉吧!

  補水方法:對了電腦一整天,這時的你肯定妝也花了,臉也憔悴地不行。可是這時要走出門,可不能不管形象呀,趕緊拿出氣墊BB霜,在臉上脫妝干燥的地方輕拍幾個,立即容光煥發。氣墊霜不像粉餅那麼干,補妝同時還能補水,一舉兩得。

 

  補水時機3:加班熬夜後

  現在年輕人熬夜的時候太多了,有些是工作,有些是追劇。不管是哪種原因,這時都是最需要補水的時候,否則第二天你的皮膚見不了人。

  補水方法:熬夜後最明顯的就是眼睛,所以這時要恢複眼部的神采,光用眼霜達不到效果,可以考慮用點眼膜,在敷眼膜前塗上一層眼部精華液,弄好後,你依舊能神采奕奕。

 

  眼睛是我們非常重要的器官之一,很多的女人都會發現上了年紀之後,眼部鬆弛的情況很嚴重!那麼眼部鬆弛怎麼辦才好呢,生活中眼部肌膚鬆弛怎麼辦呢,今天就給大家詳細介紹一下眼部鬆弛下垂小妙招吧,看看你們平時都做對了嗎?

  眼皮鬆弛顯老態 8步按摩讓雙眸重煥神采

  眼睛最能反映一個人的年齡,而眼皮下垂讓人看上去比實際年齡更顯蒼老。想要改善眼部鬆弛,除了日常護膚品的保養,常做按摩也是有效的好方法。下面就一起來學習簡易的8步按摩操吧。

 

  step1:輕輕拉伸眼部的小細紋

  塗上眼霜後,從內向外按摩上眼瞼和下眼瞼的小細紋。使用無名指輕輕拉伸小細紋。重複2次。

  step2:按壓眼周的穴位

  用中指和食指從眉頭開始向眉尾輕輕按壓,經過太陽穴按壓下眼瞼。重複5次。

  肌膚容易有血液循環不良和新陳代謝低下的問題,眼部的皮膚較薄,容易顯現出來,其實全臉都有這樣的問題。因此臉部的按摩同樣重要!

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  step3:用手掌拉伸額頭的肌膚

  在臉上塗上按摩霜後,交替使用手掌把額頭上的肌膚向上拉伸。重複8次。

  step4:臉頰部位從內向外手掌包住臉頰部位,由內向外按摩。左右同時進行,重複2次

  step5:容易老化的嘴唇邊肌肉是重點

  用一隻手的中指和食指在下巴處向上按摩,重複8次。再用兩隻手的食指和中指分別從兩側向上按摩至鼻翼。重複4次。

 

  step6:按摩鼻梁&鼻翼線條

  用中指沿著鼻翼兩側來回按摩4次。再用中指從鼻子的側面和鼻梁部位上下按摩2次。

  step7:在這里增加上眼瞼的按摩!

  step8:臉部按摩的收尾動作

  使用手掌包住整個臉頰,由內向外按摩。按照臉頰、額頭、臉頰的順序進行1次。最後按壓太陽穴。

 

  眼部皮膚鬆弛怎麼辦

  眼睛是心靈的窗戶,眼部皮膚鬆弛怎麼辦?

  第一步:眼霜+眼膜,為肌膚填補養分撫平細紋。

  平常不用眼霜的美眉,到了25歲就不成再怠慢,概略嫌麻煩,若是不用你的眼部肌膚就起頭提早衰老。而選擇眼霜的時刻,要詳盡選擇質地適當自己的眼霜,否則營養不夠的話,眼部的細紋就輕易滋生,若是過分厚重的話,又會導致脂肪粒。

  補水時機4:睡前

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  睡前是補水護膚的好時機,不管你是早睡還是晚睡,都一定要在睡前進行保養,因為夜間是肌膚新城代謝修複的黃金時段,需要大量的水分來協同合作,晚上氣溫地,如果沒有足夠的水分,第二天醒來肌膚照樣干渴。

  補水方法:提到夜間保養,很多人會推薦睡眠面膜,但睡眠面膜使用感並不是那麼美好,黏膩膩的不說,弄到枕頭被子上有夠煩心的。編編的對策就是,一定要用晚霜,一定要用晚霜,一定要用晚霜,並且不要吝嗇,塗多點,多按摩一會,讓每一寸肌膚都得到滋潤。之後就能放心睡大覺啦,第二天起來皮膚絕壁水潤。

 

  補水時機5:起床後

  一日之計在於晨,晨間保濕做得好,肌膚才能抵禦一整天的干燥環境。睡眼惺忪地起床後,最重要的事是喚醒肌膚,讓它乖乖“吃早餐”。

  補水方法:早上潔面時,可輕輕按摩面部,讓過夜殘留的皮脂統統消失。接下來一定要用化妝水,最好選用質地清爽吸收性好的水。讓化妝棉吸飽水,輕輕拍打面部,重點來了,輕拍輕拍,這里要配合一定的拍打手法,促進化妝水吸收,讓肌膚活力滿格。

  每天對著電腦,皮膚容易滋生問題:脫皮、長痘痘、長斑,其實導致這些問題的根本原因就是缺水,所以上班族要想改善皮膚,就得從這方面著手。上班族補水保濕得分三步。

 

  第一步:隨時補水

  在恒溫的環境下,環境總是容易缺水,所以在干燥的情況下要隨時保持補水,可以在辦公室準備一瓶保濕化妝水,上班休息時間通過化妝棉印在肌膚上,給干燥的肌膚帶來滋潤。注意不要用礦泉水或普通水,因為它們很容易蒸發,並會帶走肌膚原本的水分,讓肌膚更加干燥。

  第二步:使用保濕補水面膜

  如果不想肌膚干燥無比,最好是每周敷兩次補水面膜,能夠徹底改變缺水緊繃的現象,為肌膚提高抗旱的能力,增加肌膚水分,同時還能加快肌膚吸收營養。溫馨提示:敷面膜不宜超過20分鍾。

  第三步:塗保濕凝露

  很多室內都是不通風的,加上長期對著電腦,輻射導致面部肌膚出現水油不平衡的情況,因此在使用保濕精華水以後可以適量的塗抹較為清爽的保濕凝露,為肌膚補水之餘還透氣,這樣一整天在辦公室都能保持水嫩肌膚。

  另外,一些額外的保養工作也一定要做到位:

 

  1、多喝水

  辦公室內都需要開空調,那麼,長期待在空調環境中,皮膚特別容易缺水,所以大家最先需要做的皮膚護理工作就是補水。首先,從皮膚表面開始補水,可以在辦公桌上準備一瓶保濕噴霧,隨時拿起來噴一噴,另外,要每天至少喝上八大杯水,補充足量的水分,可以一定程度上避免肌膚干燥缺水。

  2、重視皮膚清潔

  下班之後的皮膚狀態,是已經勞累疲憊了一整天的,而且沾滿了靜電吸附的汙垢和粉塵,這些都要通通清洗干淨,肌膚才會健康。值得注意的是,最好用溫水洗臉,加上清潔功能較強的洗面奶搭配,徹底潔面,清潔面部肌膚之後,再立即敷上深度清潔的面膜來鞏固肌膚護理。

 

  3、防輻射

  上班前一定要自信細致塗抹防曬霜,並將防曬霜隨身攜帶,每個兩個小時補塗一次;其次,美眉們要多喝綠茶,來幫助對抗輻射;辦公桌上也可以擺上一盆仙人球,來幫助吸附電腦輻射,同時,美眉們還需要多吃一些對抗輻射、抗氧化的食物,例如生菜、花菜等等,可以幫助對抗氧化、延緩皮膚衰老。

  結語:肌膚缺水很容易引起很多的問題,所以大家平時要多多了解這些護膚常識!希望上述介紹的這些皮膚補水的方法能夠幫助大家更好的守護肌膚健康哦,平時多給肌膚一些關心,才能夠避免很多的肌膚問題哦!

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