人間繁華 唯有瑜伽(上)——瑜伽帶來的心靈感悟

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文、圖|趙紫玲(資深瑜伽導師)

周末,暖陽早早地照進屋裡。推開窗,涼爽的空氣伴著隱隱的泥土香飄進來,精神振奮而愉悅,心境放鬆而柔和。啜一口清茶,燃一炷薰香,攤開瑜伽墊,任陽光鋪滿整個墊子,不禁由衷地感謝造物主的恩賜。

如往常一樣,站立於墊子前端,挺直腰背,沉肩,虔誠地合十雙手於胸前,帶著緩慢深長的呼吸開始一天瑜伽體式的練習。如此這般,靜度簡單的春秋冬夏。

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結緣瑜伽於7年前,依然記得那間小小的瑜伽室。整潔明亮,淡淡的燈光打在教室的每個角落,那時的練習者並不多,老師端坐在教室前方,引導我們進入瑜伽狀態。當我練習「下犬式」時,突然感受到內心的力量,竟然一下子淚流滿面,任憑自己去打開內在和釋放心靈。

從那時起,我慢慢對身體和意識有了正念的覺知,更愛上了瑜伽。因為想把這美好的感受帶給身邊更多的人,我做出了人生第一次重要的職業改變——做一個瑜伽導師。

在之後的瑜伽教學中,我更多的是引導大家關注內心的特質,時刻回到當下,靜靜地用愛和包容去覺察周圍的事物。為了讓學生更加親近自然,我經常帶他們練習戶外瑜伽。通過徹底地放鬆身體和心靈,來感受瑜伽的魅力。

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記得一次練習過後,有一位同學激動地說:「真是太喜歡瑜伽了,一直以為瑜伽只是停留在表面的肢體塑形,沒想到還會帶來這麼多的心靈感悟,我想我會堅持!」這些暖暖的話語總是帶給我很大的動力去繼續傳播瑜伽。

明天我將分享一些充分舒展和打開身體的體式,讓我們一起感受瑜伽帶來的生髮之氣。

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