經常說夢話一招解決:這些睡覺的「小動作」任一個都不能小覷

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大家知道,人的一生有三分之一的時間是在床上度過的。那麼,在睡眠的這麼長時間裡,人體的表現症狀自然可以反應出自身的一些問題。下面這些睡覺時的「小動作」,任憑哪一個都不容我們小覷。

1、睡覺打呼嚕

聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲,是不是有種想拿枕頭捂死他的衝動?呼嚕即睡眠呼吸暫停綜合症,是一種普遍存在的睡眠現象,是健康的大敵,可能會由中樞性方面的疾病,阻塞性方面的疾病引起或混合性方面的疾病引起。打呼嚕是病,得治! 建議平時喝點茶,有助減少堵塞和痰液。也可堅持按摩太沖、陽陵泉。止鼾效果也不錯。

2、手腳冷

為啥手腳總是冰冰涼?怎麼暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團?這種現象一般女性常見哦,究其原因,還是脾腎功能弱,心氣推動力不夠,津液無法濡養好四肢末梢。可以每天早上起床服用生薑大棗紅糖水,振奮陽氣。

3、磨牙

睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識地磨牙習慣稱為磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚,目前認為與精神性、情緒性、牙源性、系統性、職業性、自發性等多種因素有關。中醫認為腦為元神之府,諸精神所統。睡眠則是人的陰陽之氣運行有關。若在睡眠中有舉動異常(包括磨牙),這都是和腦的作用有關。治宜補腎填髓、健腦安神。

4、說夢話

根據臨床經驗,經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱所致。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥,清熱後情況便會好轉。這是一種病態。 預示著肝臟不好。喝點巴馬藤茶,去肝火、清熱效果頗佳。

5、容易醒、夜尿多

夜尿頻多很可能是腎虛的表現,治療自然以補腎固腎為主。無論陰虛還是陽虛,平日飲食均可多吃核桃和山藥,這兩種食材均有補腎和固攝之效。推薦的方子是參芪地黃湯。平時,還可以多按摩頭頂百會穴、足心湧泉穴,下腹部關元穴和氣海穴這4個要穴,每日1~2次,每次5~10分鐘,長期堅持,可補腎哦!

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