6個信號告訴你,身體垃圾已超標

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你的身體健康嗎?這些症狀告訴,你的體內有垃圾或已超標。今天就跟大家分享「身體垃圾超標的7個信號」,趕緊來學習吧!

1、便秘

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【信號】腸道垃圾超標:如果你排便間隔時間多於3天或3天以上,你可能患上了便秘。

長期便秘,會產生大量毒素堆積,這些「垃圾」被人體吸收,會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀,導致人體器官功能減弱,抵抗力下降。

【建議】多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等,外加多喝水,以保證腸道健康。

2、肥胖

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【信號】高能量食物攝入超標:如果你的體重超過標準體重20%,就屬於肥胖了,屬於高熱量食物超標。肥胖易引起氣喘、心悸、內分泌失調,乃至心血管疾病。

【建議】合理安排日常飲食,多多參加戶外運動。

3、黃褐斑

【信號】慢性酒精超標、口服藥物超標:當你出現黃褐斑時,有可能也是身體垃圾堆積的一種信號。原因可能為內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

【建議】應及時關注自身健康,如有不適可到醫院就醫。避孕藥等藥物最好不好長期服用。

4、痤瘡

【信號】高脂肪飲食超標、微量元素缺乏痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。微量元素缺乏,精神緊張,高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因。

【建議】適時減緩壓力,合理控製飲食。嚴重時需到醫院就診。

5、口臭

【信號】肺、脾、胃積熱或食積不化:口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,食物長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,感邪熱,虛火鬱結,或某些口腔疾病以及消化系統疾病都可以引起口臭。

【建議】關注消化健康,必要時可食療或藥療,多吃清淡易消化的食物,喝些養胃粥。

6、十二指腸潰瘍

【信號】憂思過度、飲食不節:憂思鬱怒、肝鬱氣滯的內生之毒,飲食不節,過飢過飽,過食辛辣等物,嗜菸酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

【建議】不熬夜,辛辣食物、菸酒少沾。

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