大魚大肉引不適,節後「刮油」提醒您身體該排毒了

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少女排毒

  • 優質睡眠

優質的睡眠能促進體內凈化進程,同時可以加速肝臟造血,補氣養血,全面強健身體器官的各種機能,讓身體循環代謝加速,毒素自然無法停留體內。因此,周末也不要熬夜狂歡,在11點前上睡覺,為一天的排毒行動畫上完美的句點。

  • 藉助流汗排除毒素。

隨著汗液的排除,會加速血液循環,促進新陳代謝,在毒素就會隨著汗液同時排出,因此,不妨加強有氧運動,不愛運動或體質較弱的MM可以進行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走,而適當泡溫泉,蒸桑拿也可以起到流汗排毒,凈化毛孔和排毒的作用。

  • 搭配合理飲食

一般來說,正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食,每份大小按個人食量來定,只要比例正確即可。搭配適量運動便可滿足一般美眉的排毒需要。

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女性排毒

  • 多喝水促進排毒。

排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最自然和簡便的方法。

  • 多吃纖維素食品促進排毒。

便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠,如果平時多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。

  • 多吃水果促進排毒

經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解,起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中 性體質的作用。

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男性排毒

男人工作壓力、生活壓力都非常大,平時也缺少淚腺排毒,所以定期通暢排毒,調理身體,應相信「通必有利」的原則,系統通暢調理一下身體,不但可以高質量地過好你所處的年齡段,而且將有利於整個人生。

如果你工作忙碌,作息時間不穩定,可以使用簡易的方法輕鬆排毒。

簡單排毒方法

①每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動作有利於水經過肝臟,帶走在體內沉積了一夜的毒素。

②每天吃一個蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從汙濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。

③每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液循環,從而將毒素排出。

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