你的血髒嗎?血髒會有什麼表現,又該如何「清洗」血液?

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今天,我們每個人都十分關注血液健康,認識到血液循環質量的好壞,對身體健康的影響。如果血液中雜質太多,勢必不利於全身的供氧供血。如果血液環境乾淨清爽,四肢百骸就會得到更好的滋潤。

那麼,你的血液到底髒不髒?我們該如何清洗血液?

其實,血液「髒」只是一種形象的說法。一般而言,血脂異常、血糖異常和血壓異常,都會影響我們的血液質量。其中,血液裡面最常見的垃圾,就是我們過高的膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇以及甘油三酯等。也就是說,血脂異常的人,血液往往是「髒」的。

首先得知道,血髒了會導致什麼後果。

1,誘發全身動脈粥樣硬化。血脂異常的時候,膽固醇這類垃圾會沉積在血管壁上,逐漸引起血管硬化和狹窄。時日一長,全身重要臟器如心、腦、腎等,都會受到損害。

2,讓冠心病的發病幾率明顯上升。高血脂會明顯提高冠心病的發病幾率。如果血清總膽固醇水平下降百分之一,冠心病的發生率就會下降百分之二。

3,誘發高血壓。在人體形成動脈粥樣硬化之後,心肌功能就會紊亂,血管緊張素轉換酶被大量激活,促使血管發生痙攣,腎上腺分泌升壓素,誘發血壓升高。

4,誘發腦卒中。血脂異常誘發的動脈粥樣硬化,會讓腦血管無比脆弱,有可能發生腦梗,也有可能發生腦出血。任何一種情況,都會帶來嚴重後果。

5,誘發肝腎功能障礙和糖尿病。高血脂會影響肝臟功能,同時導致的動脈粥樣硬化可以影響腎功能。同時,高血脂讓糖尿病變得更加嚴重。據統計,半數以上的糖尿病人都合併高血脂。

我們如何知道自己的血液已經髒了?除了參照體檢結果外,下面這些現象必須重視起來——

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1,瞼黃疣。就是眼瞼上忽然出現淡黃色的小皮疹。輕微的時候仿佛米粒大小,嚴重了就會瀰漫整個眼瞼。

2,頭暈腦脹愛睡覺。早晨醒來的時候,中午吃飯完之後出現嚴重的頭暈腦脹現象,睡意極強,不睡根本受不了。

3,腿抽筋。腿肚子經常抽筋,而且有刺痛感。一般來說,這是膽固醇聚集在肌肉中的典型表現。

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4,視物模糊。看東西的時候陣發性出現視物模糊。這事血液粘稠、血流速度減慢所致的視神經或視網膜暫時性缺血的症狀。

接下來的問題是,我們該如何「清洗」自己的血液呢?

首先要增強自己的體育運動。運動缺失,導致體內能量過剩,是造成血液變髒的重要因素。此外,要戒菸。吸菸就是在往血液里吸毒。再次,控製好情緒。一個人如果經常緊張,可以增加血清總膽固醇和甘油三酯的水平。最後,也是最重要的一點,就是通過飲食來調節。其實,能夠調節血脂的食物有很多。在這裡,我們重點為您推薦一下三種。

黃豆

黃豆中的大豆蛋白和豆固醇能明顯降低和改善血漿膽固醇以及低密度脂蛋白。黃豆中的脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂。這兩種物質都可以保持血管的彈性,對高血脂有輔助治療作用。研究發現,高膽固醇的人如果每天吃黃豆60克左右,可以明顯的優化血液環境。

推薦吃法:黃豆150克,海帶30克,白糖、食鹽各適量。黃豆清洗乾淨之後,把海帶也洗乾淨,切成片。黃豆放入砂鍋中,加水500克,先用大火煮沸,然後用小火燒到黃豆熟。把還帶放入鍋中,繼續燉到海帶酥爛,放入白糖和食鹽調味即可。

注意:消化不良的人,尤其是愛漲肚的人,不要吃太多黃豆。

銀耳

銀耳所含的銀耳多糖有很強的抗血栓功能。一方面,它可以降低血清遊離膽固醇和甘油三酯含量。另一方面,它可以降低血清膽固醇含量。同時,銀耳是一種高鉀食物,可以改善血液的酸性環境,溶解血管壁上的膽固醇硬化斑塊。所以常吃銀耳的確可以讓血液更加清爽。

推薦吃法:薏米100克,紅小豆50克。大棗25克,干銀耳6克,冰糖20克。將薏米和紅小豆用溫水浸泡幾個小時,紅棗去核,銀耳泡發。將食材一同放入鍋內,加水,大火煮滾,轉小火繼續煮30分鐘。等粥成熟的時候加入冰糖調味即可。

注意:著涼感冒的時候不要吃銀耳。

山楂

山楂所含的降脂酶可以促進脂肪類食物消化,具有加速胃內消化酶的分解作用。另外,山楂中的黃酮類物質可以擴張血管,改善微循環,降低血壓。新鮮山楂所含的大量果膠能降低血液膽固醇水平。可以說,多吃一點山楂,對於改善血脂異常和動脈粥樣硬化都非常有好處。

推薦吃法:準備山楂30克,玉米1根,胡蘿蔔1根,瘦豬肉300克,食鹽適量。將瘦豬肉洗凈,切成小塊。山楂洗凈,玉米和胡蘿蔔洗凈切塊。將山楂、玉米、胡蘿蔔與瘦豬肉一同放入砂鍋,加適量的水,大火煮沸。用小火再接著煮1小時,用食鹽調味即可。

注意:空腹的時候不要吃山楂。胃酸較多的人不要吃山楂。胃病嚴重的患者,不要吃太多山楂。

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