脫髮怎麼辦 10種方法快速生髮

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現在很多人因為壓力過大,而導致脫髮,脫髮不但證明了身體不健康,而且還影響了形象,不少人都為此深感煩惱。那麼,如何才能讓頭髮長得快呢?-今天小編將給大家介紹10種方法為你解決脫髮問題。

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勤梳理法

最好每天都要記得對頭髮進行梳理,因為經常梳理頭髮不但能夠促進頭部血液的循環,刺激頭部毛皮組織的生長,還可以增強頭皮細胞的活力,從而促使頭髮達到快速生長的功能。

最好是用木梳子梳理頭髮哦,不要用尼龍梳子梳理,尼龍梳子易產生靜電,會給頭皮帶來不良刺激。

淘米水洗髮

每天將淘米後的水留下,加入適量的熱水,將其調溫即可,長期使用可以促進頭髮的生長。

根據有關研究結果證明,經常用淘米水洗頭髮不但可以防止頭髮的脫落,還可以讓頭髮快速的生長,傣族女子就是用的這樣的方法,你看她們的頭髮短嗎。

保持良好的飲食習慣

頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象,所以要多攝取蛋白質(如:肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

啤酒護髮

將頭髮洗凈、擦乾,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗凈頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮。

啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭髮光亮。

多攝取鋅

頭髮中主要成分是蛋白質,而頭髮主要是由一種叫做角蛋白的蛋白質所構成的,而鋅是合成這種蛋白質不可或缺的重要元素。所以想要頭髮快速的生長,可以多吃一些鋅含量豐富的食物。比如豆製品、堅果、牡蠣、蛤蜊等。不過每天攝取鋅的質量最好不要超過10克,否則會對免疫力產生副作用。

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按摩頭皮

頭皮緊繃、毛孔堵塞等都會阻礙頭髮的生長,所以要想讓頭髮快速長長,可以在洗頭的時候用指尖輕輕地按摩頭皮。這樣不僅可以促進頭部的血液循環,還能緩解日常工作的疲勞感,對於健康特別有好處。

按摩穴位

有助於頭髮生長的穴位主要有以下兩個,一個是位於兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點的百會穴,另一個是位於後頭骨正下方凹處,即頸部突起的肌肉外側凹處的天柱穴,常常按摩這兩個穴位可以有助於頭髮的生長。

使用吹風機時避免熱風

吹風機的熱風會加速頭皮毛孔分泌油脂和汗液,不利於頭髮的生長。所以平常在使用吹風機時,當頭髮快乾的時候,最好切換成冷風使用。

不要累積太多壓力

心理壓力對於頭髮生長也會起到阻礙作用嗎?當然,壓力一旦累積,就會阻礙全身的血液循環,而頭皮的血液循環也會影響頭髮的生長。因此在平常的生活中最好要找到一個適合自己的舒緩壓力的方法,這也是為了自己的健康著想。

睡得好

日常的生活習慣也會影響到頭髮的生長,人體分泌的生長激素也與頭髮生長密切相關,晚上最好在10點到淩晨2點之間入睡,這樣一直到早上起床,生長激素的分泌就可以達到峰值。

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吃什麼對頭髮好?

薺菜:預防頭髮早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭髮,這除了遺傳所致外,與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素,吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

黑芝麻:滋養發質

頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分,滋養頭髮之餘,也能預防皮膚乾燥問題,起到滋潤肌膚的功效。

猴頭菇:促進頭髮生長

猴頭菇是護髮美發中的佼佼者之一,常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高,同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好,而且又能為身體補充多種胺基酸。另外,猴頭菇中所含脂肪量十分低,吃多了不擔心發胖問題。

鯉魚:保持頭髮黑亮

鯉魚是比較容易購買得到的魚類,吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的,預防頭髮枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的,容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素,吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。

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