為什麼春天每天喝水很多 還是覺得口乾舌燥呢?

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春季氣候乾燥,不少人常會覺得口乾舌燥

有時喝了水後,口乾能得到緩解

然而有的時候,即使喝了水

也不能緩解口乾的症狀,這是為什麼呢?

「口乾」的現象在中醫里叫做「陰虛」。中醫理論中把人體分為陰陽兩部分:陰代表身體內血液、唾液、淚水、精液等液體。當口乾可以通過喝水來緩解的時候,證明體內的陰虛是因陽氣過剩而導致的。所以在補充了屬於陰氣的水液後,人體內的陰陽得到了平衡,口乾的症狀也就緩解了。

當口乾無法在補充水液後得到緩解,就表示體內的陰液已經嚴重不足了。

而你之所以會喝了水之後也感覺口乾舌燥

那是因為你的喝水方式出錯了!

這些水都會「越補越渴」

1

白開水、純凈水

人在短時間缺水,尤其是大量運動後,會選擇喝大量純凈水,其實這樣反而稀釋體內電解質,容易造成低鈉血症;可加劇心臟和神經興奮性,使抽筋或心跳失常等意外的風險增大。

2

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純果汁或果汁飲料

果汁飲料中礦物質相對少,而且其中糖分高,pH濃度高,需要體內原有的水分來稀釋它,會越喝越渴。

3

牛奶和奶製品

牛奶等含有蛋白質和脂肪等營養素,而且濃度很高,所以和果汁類一樣會越喝越渴,而且讓胃有飽脹感,雖然含有豐富的能量、維生素、礦物質等,還是不適合大量飲用。

4

茶或咖啡

濃茶或大量咖啡,適當喝點淡茶或一小杯咖啡也許問題不大,但量過多會有明顯的利尿作用,可使體內水分流失更快。

錯誤的補水方式我們知道了

那麼什麼才是春季正確的「補水」方式呢?

春天這樣喝水才最清燥

蜂蜜水:潤春燥

人們從冬季的寒冷過渡到春季多風的季節,中醫理論認為:風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很易入里化熱,常常表現為咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,還有多種人體必需的胺基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分。因此,在春季,蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚衝上一杯蜂蜜水,既可潤腸通便、又可預防感冒,還有清除體內毒素的作用。

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蜂蜜大棗茶是比較好的搭配,有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。

礦泉水:清晨喝下最好的藥

在歐洲,礦泉水被譽為"治病的萬能之藥"。泉水含有豐富的礦物質和人體所必需的微量元素,對人體有特殊的調節作用,這是其他飲用水所不具有的每個清晨都是美好生活的開始。

清晨時分萬物甦醒,經過一夜睡眠,身體需要及時補充新陳代謝消耗掉的水分。水不僅能解渴,還有運送營養和氧氣,將廢物排出體外的重要作用。清早起床排泄廢物、調理身體,讓身體"煥然一新",一杯清水功不可沒。

花茶:降火緩春困

春喝花茶,能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣,有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮,令人神清氣爽,可使「春困」自消。

菊花茶則有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,可降肝火。

金銀花性寒味甘氣芳香,清熱而不傷胃,非常適合胃火旺的人飲用。

甘蔗荸薺水:滋陰潤燥

荸薺名馬蹄,《本草綱目》認為,荸薺「味甘、微寒,滑、無毒」。荸薺不僅是佳蔬美果,而且還是一味天然中藥。荸薺不宜生吃,因為荸薺生長在泥中,外皮和內部都有可能附著著較多的細菌和寄生蟲,所以一定要洗凈煮透後方可食用,而且煮熟的荸薺更甜。荸薺屬於生冷食物,對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適。

甘蔗味甘、性寒、歸肺、胃經;具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。

因此,甘蔗荸薺水最適宜用來春季降燥的。

提示:每天小便5~7次才表示喝足了水

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《中國居民膳食指南》中建議,成年男性每天飲水1700毫升,女性1500毫升

當我們活動量較大時丟失的水分增加,應該適當增加飲水量。短時間的運動,可額外補充400~600毫升液體即足以彌補丟失的水分;但若進行持續1小時以上的劇烈運動,則需補充更多的液體。

一般情況下,如果沒有大量出汗等原因影響,每人每天應該排掉1.4升~1.5升的尿液,如果按膀胱可儲存0.2升~0.3升的容量計算,每天小便5~7次才表示喝足了水

如果以上方式你都嘗試過了

還是沒有解決口乾舌燥的問題

別急,小編告訴你,怎麼用「吃」解決!

食療教你拒絕口乾

治療口乾,有時候光喝水是不夠的,必須要養陰生津。如果陰虛的症狀不明顯的話,可以從食療入手,平時多吃一些以下的食物:

鴨肉

平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼,脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。

甘蔗

平常可生吃,或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼,凡脾胃虛寒和積濕內盛者忌用。又因其含糖量高,糖尿病患者忌用。

黑芝麻

平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑腸,脾弱便溏者勿服。

百合

平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼,脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。

怎麼樣,了解了怎麼解決口乾舌燥的問題了吧。

那就快快行動起來吧。

小編在提醒一句,記得堅持哦~

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