三招教你如何保護雙腳,糖友們更需重視

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保護雙足,從洗腳開始。糖友尤需重視。在這裡,跟大家分享下:如何在日常生活中保護雙腳。

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第一點:溫水洗腳

洗前用手或溫度計測試水溫。泡腳不超過5分鐘。洗凈後,用柔軟的干毛巾輕輕擦乾,尤其注意擦腳趾縫。

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秋冬皮膚乾燥時,清潔後給雙腳塗上潤膚膏。慎用熱水袋或電熱毯等熱源溫暖足部,防灼傷。可選用厚毛巾襪或護腳套保暖。

第二點:修剪趾甲

最好在洗完腳並擦乾後再修剪趾甲。正確的修剪方法是:直直地修剪腳趾甲,不要剪得太短,趾甲的長度修剪後應與趾尖平行,不要將趾甲的邊緣修成圓形或有角度。如果自己視力欠佳,應請家人代勞。更不要自行用化學藥物清除腳趾的雞眼或胼胝。

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第三點:選擇合適的鞋子

選購鞋子,最好在下午或黃昏,此時腳「最胖」。購鞋時,建議用尺準確地度量腳與鞋的尺碼,這樣可避免因為腳部的感覺差而購買了過寬或過緊的鞋子。儘量選圓鞋頭、厚膠底(1~1.5寸)、綁鞋帶或尼龍搭扣的運動鞋,並以軟皮面、布面等透氣性好的材料為佳。

值得提出的時,密閉的鞋頭更能保護雙腳,糖尿病患者不應穿著涼鞋或拖鞋外出。切忌選購尖頭鞋,鞋頭一定要有足夠的空間,以防足趾受擠而形成水泡或雞眼。

穿鞋子的時間不宜過久。每次穿鞋前要檢查鞋子內部,清除鞋內雜物。鞋子裡面若有暴線或鞋墊有皺褶,都必須弄平坦才可穿著。

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