女人 一定要喝牛奶

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牛奶是我們身邊最接近完善的食品,牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收,曾經有人說過漂亮的女人愛喝牛奶,愛喝牛奶的女人一定很漂亮。

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牛奶中含有很多的高級脂肪,蛋白質,維生素和礦物質。其中的銅鐵和維生素A能使皮膚滋潤光滑,而其中的維生素B不僅能保護皮膚表面防裂,防皺,使皮膚光滑白嫩,還能保護頭髮,防止脫髮,牛奶中所含的乳清,甚至能消除面部的皺紋。

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對於女人,還有一個好處,那就是它本身所含的豐富的鈣質,對於人體的鈣含量是一個很好的補充。女性如果缺鈣會容易痛經、精神不佳、腰酸背痛、抽筋、睡眠不好等各種缺鈣的症狀,其實牛奶就會很好的預防和緩解這種苦惱。

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牛奶有著「白色血液」的稱號,牛奶營養豐富,對人體的健康有著重要的作用。是目前被公認為最天然、最健康的飲品。不過由於牛奶裡面的脂肪含量也不低。那麼不妨選用低脂甚至脫脂的牛奶,效果和全脂牛奶是一樣的。

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