立春後,女人艾灸養肝,開春難生病!

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前幾天剛立過春,春天也就正式地走入人們的生活中來,人體各種機能也開始從寒冬慢慢甦醒過來,這一時期一定要做好養生調節,春日養生以肝為先。

春季為什麼要養肝

中醫認為人的健康跟自然四季是相關聯的,春天陽氣生髮,萬物復甦,自然界呈現出一派生機勃勃的景象。人的肝正好是這個特點,春天跟肝相對應。

同時,春季也是肝病比較活躍的季節。經過一個冬天的收藏,立春以後氣溫逐漸升高,萬物復甦,外界屬於這種生髮向上的環境,人體的肝臟在這個時候波動是比較大的,健康人肝火比較大,人的情緒波動也比較大。

在這個時候如果調養不適當,人體就容易出現一系列的表現。肝病的患者在春季更應該注意調養,正確地配合醫生的治療,這樣對養肝非常有幫助。

以下五種人需養肝

1、容易喝醉

2、粉刺增多

3、傷口容易化膿感染

4、鼻頭髮紅

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5、臉色發黑

這個春天應該怎麼養肝

中醫認為肝為將軍之官,主疏泄,性喜條達而惡抑鬱。肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達,讓身體之氣暢通而不淤滯。肝的生理特點就是「主升、主動、主散」,像一個朝氣蓬勃的小夥子,給人以積極向上的感覺。

是藥三分毒,少吃藥多艾灸!

從感冒藥到減肥藥,從西藥到中藥,人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟,正是飽受藥物煎熬的排頭兵。

藥物總是先傷肝、後傷腎:任何進入體內的物質,都要經過我們肝臟的檢閱,看看有毒沒毒,有害沒害。肝臟作為人體的過濾器,實在是工作壓力超大!所以我們養肝的時候,更提倡艾灸而不是吃藥!

養肝穴位

養肝一定要關注這幾個穴位:肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴。

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肝俞穴是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」,是養肝不可缺少的穴位。

太沖穴是肝經的原穴,大約相當於儲存肝經元氣的倉庫,刺激太沖,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。

肝俞穴與太沖穴搭配,在中醫里屬於「俞原配穴」法,能夠補肝陰,養肝柔肝。

足三里穴、三陰交穴是補脾胃的要穴,脾胃是後天之本,氣血靠它們運化,所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

太溪穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能,能夠更好地「滋水涵木」。

用這幾個穴位養肝護肝,艾灸的效果很不錯。可以經常用艾條或者灸大夫艾灸儀灸這幾個穴位,每個穴位灸15~30分鐘。

春天必須做到四件事

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1、早起早睡以養肝

《黃帝內經》說:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使誌生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……」。

意思是說立春開始後自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放鬆形體,使情誌隨著春天生髮之氣而不可違背它,這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法,就會損傷肝。因此,春季以舒暢身體,調達情誌為養生方法。

2、防止舊病復發

古諺語:「百草回芽,舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3、不要過早減衣

「春不減衣,秋不戴帽」。立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

4、生氣不要超過3分鐘

中醫講「肝主情誌」,肝異常會影響人的情緒;反之,心情的好壞也會影響到肝。所以,保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時,儘量能夠找一個可以訴說的人,或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心裡。

據相關數據,癌症和一些腫瘤患者中,無法疏泄心中鬱悶的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常說:「萬病氣上來。」

遇到不痛快的事,肝氣鬱結難受時,可以嘗試「噓肝法」:面對常青綠色樹木,口發「噓」的聲音,緩緩地、深深地吐出一口惡氣,一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族,可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景,如蘆薈等,可以養眼舒肝。

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