就喝這碗粥,132斤瘦到96斤…… 早晚一碗,輕鬆甩掉贅肉

ADVERTISEMENT

大家好,我叫佳佳,目前在河北工作的一名減肥教練,日常幫助想瘦的夥伴利用膳食體重管理方法來幫助許多人減掉身體的多餘脂肪,重塑完美身形,在近五年的工作中,遇到了各種肥胖頑固的身材,依靠著個人的意誌和團隊的幫助,已經解決了很多人的頑固肥胖狀態,現在減肥的人非常,尤其是節後的減肥,並且網際網路的上減肥方法也多種多樣,但能瘦下來的人卻不多,那是因為很多人多不知道該怎麼去減肥,今天佳佳就給大家分享一碗瘦身粥,是根據我和很多學員交流後總結出的一種輔助食譜,有一位成員就是靠著她輔助從132斤減到了96斤。

ADVERTISEMENT

綠豆小米紅薯粥做法:

所需食材:大米,小米,綠豆,紅薯

製作方法

1.將大米放入水中洗凈泡半個小時

2.將綠豆和小米放在一起洗凈泡半個小時

ADVERTISEMENT

3.把紅薯放入水中洗乾淨,然後切成塊狀

4.在鍋中放入適量的水,然後把三種食材放入其中

5.然後把切好的紅薯也放入進去

ADVERTISEMENT


6.蓋上鍋蓋,上汽後包壓10分鐘

7.最後香噴噴的綠豆小米紅薯粥就可以出鍋啦

佳佳提醒,因為每個人的體質不同,那麼同樣減肥的方式也不一樣,我認識的許多胖友們都因為各種各樣的理由在堅持著減肥,我也被他們的堅持感動,與他們共進退,在減肥這條道路上我們並不孤單,但是很多人並不在彼此的身邊,無法與你們面對面溝通,只能通過微信形式溝通,希望這份輔助食譜能夠幫到你。

【 了解更多體重管理資訊,一對一諮詢體重管理問題,加微信號:gjj901006 】

ADVERTISEMENT