長期堅持跳繩——對身體的健康幫助很大!

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跳繩是一項非常普遍化的運動,它既能鍛鍊身體,還能娛樂生活、參加競技比賽,如果是花樣跳繩的話還具有非常高的觀賞性,跳繩也是我們中國的傳統民族文化,所以發揚跳繩運動是勢在必行的,它應該在國民的體育運動中占有一席之地。

現代社會發展迅速,體育鍛鍊的方式也多種多樣,尤其是商業氛圍較為濃厚的各種培訓班等,這些所謂高大尚的運動充斥著我們的生活,讓跳繩這一傳統又健康的體育項目漸漸退出了人們的眼簾,導致了現在國人的跳繩整體水平低下,管理落後等現象,所以發揚傳承跳繩運動勢在必行。

跳繩運動不僅樂趣很多,關鍵在於它的好處勝過很多其他運動。它適合所有年齡段的人練習,它不太受場地、天氣、季節等因素的影響,只有有一把繩隨時都可以展開運動;跳繩運動被國外醫學家稱為「最完美的健康運動」,長期堅持跳繩可以增強心肺系統,增加心臟血液循環功能,增強人體的耐力,防止高血壓、心臟病的發生,跳繩10分鐘相當於慢跑半小時,可見它的運動效率也是非常高的,如果長期堅持的話,帶來的好處勝過很多其他運動;跳繩需要手和腳等部位的協調,在鍛鍊協調性的同時,也會讓腦部健康得到增強,因為手腳的配合、協調是需要大腦去控製的。

跳繩擁有健身、娛樂、競技、觀賞等諸多特色,是很多運動所不能媲美的,尤其是它帶給身體上的健康效果非常顯著,非常值得我們國人去嘗試、去堅持。因此,如果你也想鍛鍊出一個好身體的話,也可以將跳繩加入到自己的運動計劃中,它一定會帶給你無窮的樂趣和健康。

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