久坐電腦旁的設計師,你該站起來鍛鍊身體了

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今天2017年2月11日,很難過,聽到我們當地一個裝飾公司的設計師年僅26,在公司猝死了。祈禱一路走的平安,天堂里沒有猝死,沒有熬夜......

設計師真的是個高危行業,天天面對電腦,一坐就是一天,暫不說電腦的輻射,就這樣一天保持一天坐姿,對身體特別不好,特別是女生,再加上不正確的坐姿,更是傷身。

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工作時坐姿一定要正確

前面講過腹式呼吸放鬆法,真的太適合設計師朋友了,今天再介紹一些在辦公室就可以做的簡單瑜伽動作,活動筋骨,減壓放鬆。

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30分鐘站起來前後活動下腰椎脊柱胳膊

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舒展四肢

久坐肩背舒展放鬆

作為設計師,不要太拚了,為了自己的身體,一定要動起來,早晚跑跑步,每隔半小時起來活動下筋骨,學會放鬆。

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