9個信號說明你體內濕氣太重了!

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濕邪如不去除,可使病情遷延難愈。若是小孩身體濕氣重,可引起腹瀉、大便不順暢;如果是老年人身體濕氣重,就可能出現下肢酸困,經常腰腿疼痛等症狀;如果是女性濕氣重,則可能出現白帶過多、陰部瘙癢等症。

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那麼, 怎麼判斷你的體內濕氣重不重呢?有以下幾個警示信號!

1、頭部

當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等。

2、關節

如果濕氣已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

3、消化效果

濕邪困擾脾髒,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

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4、小便及婦女帶下

濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。

5、舌苔

如果發現自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話,那就基本可以確定是體內有濕了,這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃,早晨起床時眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號說明體內的濕氣較重。

6、大便不成形

長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。這也說明你的體內有濕,消化吸收功能異常。

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7、小腿肚發酸

濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉,還可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體征,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

8、精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。其實這一點不難解釋,古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,說明脾氣虛到一定程度,肺金失養,就容易出現精神狀態不佳的表現。

9、體態虛胖

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體征,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

濕氣重怎麼調理?

平衡心態、樂觀積極,不要過分的壓抑或放縱自己。勞逸結合,加強鍛煉、注意保暖。飲食均衡,可適當多吃溫熱性的食物,少吃寒冷食物,特別是冷飲。

【蒲公英龍須茶】

功效:降糖祛濕,排毒瘦身

材料:玉米須1g,蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g

製法:將上述4種材料做成茶包,每天取一包,熱水衝泡代茶飲!

方解:

蒲公英,入肝膽經。又稱“尿床草”,可見其利尿效果俱佳,可以幫助身體排出更多的水分,並且蒲公英有“天然抗生素”之稱,抗菌消炎,清熱解毒,在增加排尿量的同時,還可以對尿路起到衝刷消炎的作用,對尿路感染也非常有好處!

玉米須,玉米須又稱“龍須”,性平,有廣泛的預防保健用途。把留著須的玉米放進鍋內煮,熟後把湯水倒出,就是“龍須茶”。能利水消腫,泄熱,平肝利膽,治療腎炎、水腫、糖尿病等。

玉竹,有養陰潤燥、生津止渴的功效。現代醫學研究也表明,玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質,具有保護心髒、血管,清理體內垃圾,延緩衰老等作用。

玫瑰花,是做調和之用,使得此方不溫不燥,適合更多的人飲用。

【白術陳皮豬肚湯】

功效:健脾燥濕開胃。

材料:陳皮6克,白術30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生薑5片。

製法:

1、先將豬肚洗淨飛水,將全部用料放入湯煲內,加水約2500ml,煲滾後改用文火煲約1個半小時,

2、然後取出豬肚切件,放回鍋內,再煲30分鍾,調味即可。

方解:

白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效。

豬肚甘,溫,功效補虛損,健脾胃。

故此湯能健脾開胃,促進食欲,對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

注意事項:本湯性溫,陰虛內熱者不宜食用。

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