漸進學瑜伽,17組瑜伽坐立蹲體式要領圖解

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1、 金剛坐

2、 敬禮式

3、 手杖式

4、 鴿子式

5、 坐立後撐式Ⅱ

6、牛面式

7、 坐立的山式

8、 獅子式

9、 英雄坐

10、深蹲式

11、 前展直臂深蹲

12、 半龜式

13、 交疊盤坐式

14、 手抓腳趾蹲式

15、 膝旋轉式

16、 轉軀觸指式

17、 坐立單腿曲膝

來源微信公眾號:yogamat8

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