跪膝法——治療膝關節痛效果竟出人意料!

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中醫上講跪膝法是一個引血向下的絕佳辦法!練跪膝法除了能防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外,還有幫助愛美人士減肥,可以說是健康界的法寶!

跪膝法是什麼?

跪膝法簡單說就是每天跪下來行走。

需要注意避免在軟床上跪膝行走,務必在地板墊上墊子,每天跪走20分鐘,持續兩周有效。

跪著走使氣血引到膝蓋,膝蓋氣血充足,在引血向下到達腳步,持之以恆會增強腳步力量,使腳步輕盈。

跪膝法具體怎麼行走?

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人為什麼會膝蓋痛?膝蓋為什麼會磨損?

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膝蓋是一個關節,經常地下蹲摺疊動作,會像軸承一樣磨損。

隨著年齡增長,供給膝蓋的氣血變少,加上膝蓋總是磨損,所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油不足就會幹磨,出現磨損的問題。

如果缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋會磨損更快。這就是很多中老年人在鍛鍊後膝蓋越來越疼的原因。

為什麼跪膝法可以解決膝蓋問題?

治病要治本也就是一開始就不要磨損,讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法,此時氣血會輕而易舉地跑到膝蓋上來,同時在跪著走時,腰也會扭動,有利於補腎。持續兩三周掉頭髮的現象也會消失。

為什麼跪膝法減肥比健身強百倍?

女士總抱怨贅肉都在大腿上,確實,這就是一堆廢物,不是肌肉!

氣血從上引到大腿上,它可以把垃圾吸收起來排出去,所以跪膝走能減大腿。要比在跑步機上運動方便且節約時間,不過需要注意的是剛開始時膝蓋會很痛,要先適應幾天,剛開始先跪,適應之後再跪走。

除此之外,跪膝法又是大補肝臟的辦法,相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液,還不花一分錢,更不分什麼體質,效果還如此好!

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