堅持運動破繭成蝶,從144斤到118斤甩掉「胖墩」外號

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用一顆破繭成蝶的心

每天進步一點點

不久的將來你就可以找到

屬於自己的那片藍天

我是胖墩,自由經營者,身高170cm,體重從144斤減至118斤,減重26斤;腰圍從86cm減至72cm,縮小14cm。

想當初,我也是擁有一尺九小蠻腰的人啊

因為身體不適,兩年間做了兩次手術

突然覺得,自己何苦為難自己呢

於是甩開膀子各種吃

就這樣迎來了人生最巔峰的體重156斤

沒胖過,殊不知胖紙的世界這麼難

衣服各種穿不下就算了

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走兩步各種不適也算了

關鍵是醜

鏡子瞬間成為最大的敵人

都說人如其名,我就是一胖墩

由於基數大、心肺功能弱

剛開始的有氧訓練只能從橢圓機開始

從勻速慢慢過渡到變速變阻

心肺功能提高後,才開始跑步訓練

從最開始的勻速跑,到後來的變速跑

再到hiit的增加

體能各方面都得到了很大的改善

體形和體態都大不相同了

胖墩已經不見咯

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胖紙不是一口吃出來的

所以也不可能一下子瘦出魔鬼身材

這需要一個過程

經歷了兩周的平台期,外加腳傷

真的是快堅持不下去了

每當我快堅持不下去的時候

最好的動力就是每天的打卡

每次教練都會特別關心,鼓勵和支持我

訓練方案也是根據我的個人情況適時調整著

真的很溫馨,很有愛

8周的訓練,心肺功能提高了一個檔次

現在十公里一小時跑步機輕鬆搞定

總覺得,我比以前更能堅持了

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減脂,收穫的不僅僅是好身材

問世間哪個女人不想美美噠,你告訴我

哪個女人不想擁有好身材你告訴我

藉口和懶惰不會給你美麗

唯有管住嘴邁開腿

記住,一定要吃得健康

別貪嘴,一個蛋撻就夠你跑一天了

一定要動起來

別想著躺著吃薯片煲劇就能瘦

一定要早睡

熬夜不僅更胖,皮膚還差

用一顆破繭成蝶的心

每天進步一點點

不久的將來你就可以找到

屬於自己的那片藍天

一句「你瘦了」「你又美了」

都會是最好的回答

這裡是雅痞瘦身興趣小組,請微信搜索公眾號:nb6768,本文作者為興趣小組瘦身勵誌達人

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