改掉飲食壞習慣 不讓腫瘤君來做客

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有一句老話講病從口入,到現在也是適用的。在天還藍、水還清的年代,我們沒有現在這麼多奇怪的病症,如今生活變好了,吃的也豐富了,病也跟著變多了,腫瘤家族的規模是越來越大了。為了不讓腫瘤君到我們的身上安家,我們就一定要了解生活中有哪些不良的飲食習慣容易招引來腫瘤君這個瘟神。

 

  1. 飲食過熱是引發食道癌等消化道腫瘤發生的重要原因之一,過燙的食物會給食道帶來損傷,長期下來極易發生病變。據說中國人患食道癌的數目遠高於西方人,從飲食上看,我們的飲食更偏向於熱食,熱湯,而西方人則比較喜歡吃果汁之類的冷飲。

 

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2. 長期飲酒傷害很大。酒的辛辣對食道、消化道都有損傷,尤其對肝髒的影響最為嚴重,脂肪肝、酒精肝都是嗜酒之人愛患的疾病,再嚴重點就成肝硬化了,搞不好變肝癌了。不過要是他們能吧酒戒掉,肝髒還是會慢慢恢複的,小酒怡情,大酒傷身,飲酒這一習慣是要控量的。

3. 愛吃煎炸、熏烤類食物的人群,患胃癌、腸癌、肝癌的幾率也更高。

 

4. 成天喝咖啡帶來胰腺癌和膀胱癌的風險,因為咖啡因對這兩個器官會造成一定的影響,在調查中發現胰腺癌的患者中,有將近一半有酷愛喝咖啡的習慣。

5. 總吃甜膩、油膩的人也更容易被腫瘤君照顧,對於這些人腫瘤君比較喜歡住在他們的胰腺、乳腺、結腸和直腸上。

 

6. 口重的人,做菜就像鹽不要錢一樣猛放的,或者吃點菜就要再放點醬油之類的人更容易得上胃癌。其實鹽並不是個致癌物,只是它被吃到肚子里後會刺激胃粘膜,長此下去就會生胃潰瘍之類的病,再不改正就可能引起局部癌變,所以吃東西還是清淡一點為好,鹽每日吃夠身體需要的6克就行了。

 

7. 變質了的食物上有黃曲黴毒素,這種東西是很強的致癌物,它們經常出現在玉米之類的食物上,還有切菜的砧板、木質的筷子,用久了都會有這種物質,但是我們好像都沒太注意過這些。實際上做豬食的工序里面有一道叫做脫,就是為了不讓豬把這種毒素吃到肚子里去,但是我們自己好像並沒有嚴格控製過這個。

 

8. 愛吃鹹菜等醃製食品的人也容易招來腫瘤君,因為醃製食品里有一種叫亞硝酸鹽的東西,也是公認的致癌物。除了醃製食品,剩菜中也會產生這種物質,尤其肉類,燒好不久就有亞硝酸鹽產生,被淪為了剩菜。

這都是一些生活的小細節,以往可能從沒在意過,而且都成了習慣難以改正,但是想到腫瘤君的厲害,還是強迫自己戒掉這些壞的飲食習慣吧。

本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

 

  隨著生活質量的提高,越來越多的人拋棄了髒亂的農貿市場,選擇在超市購買食物,他們認為超市的東西是衛生的,但是超市里擺放的哪些食物真的衛生嗎?有些食物真的超出了我們的想象,那麼究竟哪些食物不能吃?我們該注意哪些飲食禁忌?

  超市里的這些食物其實很髒 你還在吃嗎?

  很多人會覺得,超市里的食物都是經過了檢查的,是合格的食物。但是其實,有一些我們肉眼看不到的髒東西已經讓食物變的不衛生了。下面我們就來看看都有哪些食物需要當心。

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  罐頭食物

  罐頭製品一貫被大家認為是最衛生的食品,畢竟罐頭采用的巴氏殺菌是現在最好的殺菌方式。然而現在罐頭製品的包裝卻成為最大的問題所在,因為包裝里含有的雙酚A會溶進食物里。

  如果食用了它會導致生殖系統發育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病,甚至會導致心血管疾病……

  冷凍鮮蝦

  雖然超市中的標簽中寫的是鮮蝦,但是中間是否停電或者經過處理我們是不知道的,畢竟這種鮮蝦保存是很困難的,很容易腐敗,而檢疫部門更是在冰凍鮮蝦身上發現了農藥殘留。

 

  肉餡

  有時候為了圖方便,很多人會選擇直接在超市購買精肉餡。而我們以為精肉餡就是上好的肉製作成的,其實它是各種各樣的碎肉通過混合絞製而成的。

  更可怕的是,碎肉在絞製的過程中還會混雜上加工廠里的灰塵,還有豬毛等等,絞肉機又不是定期清洗,衛生狀況堪憂。

 

  還有極個別超市的成品肉餡其原料多為零碎的邊角料或是當天賣剩下的“陳肉”等,消費者並不知情。

 

  燕麥片

  近些年在營養學家的提倡下,燕麥片這種食物成為人們心中的“養生聖品”。但是超市里賣的速溶燕麥片不但對我們沒有益處,反而有害。

  因為速溶燕麥片一般都很甜,所以高的卡路里也是不可避免。如果單是這樣也就罷了,但是經過調查,讓速溶燕麥片吃起來很甜的高果糖玉米糖漿中,重金屬汞的含量遠遠超標。

  鹵肉熟食

  各種肉類熟食聞起來香味撲鼻,可是檢測出來的結果卻可能讓你大吃一驚,各種數據都處於超高範圍。

 

 

  我們現在的生活節奏越來越快了,很多人白天忙得無暇吃飯,即便在吃也味同嚼蠟沒什麼食欲,反而夜里饑餓感強烈。於是吃宵夜的人慢慢變得多了起來,但夜里進食本就對身體不好,尤其這幾種食物在晚上吃的危害竟像是吃了砒霜一樣!

 

  1. 油膩食物

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  這類食物除了普通意義上的油炸類食品外,還包括動物內髒等膽固醇含量較高的食物。它們會刺激神經中樞從而嚴重影響睡眠質量,並且加重肝膽、腸胃和胰腺的工作負擔。所以晚餐盡量以素食清淡為主,不宜大魚大肉。尤其三高人群更要嚴格控製這類食物的進食量和進食時間。

 

  2. 脹氣食物

  豆類、大白菜、蘿卜、洋蔥等在消化過程中會產生大量氣體,這類食材屬於脹氣食物。脹氣的後果必然是腸胃不適,夜里肚子不舒服自然無法安然入睡,所以這類食物晚上一定要避免。

  3. 高鈣食物

  夜里我們的五髒廟都將處於休息狀態,所以鈣質分解後特別容易堆積在腎髒和尿道中,長時間這樣會引發結石,痛苦難挨。所以蝦皮、軟骨魚這類高鈣食物就盡量不要在夜里吃了。

 

  4. 禁忌甜品

  單純的糖或單純的脂肪並不會造成肥胖,但百分之五十糖和百分之五十脂肪就會引起肥胖。我們現在所食用的甜品大部分是屬於第二者的,夜里進食這類食品除了肥胖的可能被大大增加外,也給消化系統造成很大的負擔,糖分很難在休息狀態下被分解,長此以往甚至還有引發心血管疾病的可能。

 

  知道了以上小知識,在晚餐選擇上就要有所克製了,也許每天只有晚飯才能好好享用,但為了身體健康還是忍耐下吧,畢竟身體才是革命的本錢,一旦身體壞掉了,不僅是吃不成了,錢還要搭進去,精神肉體都跟著受苦,實在是得不償失,不劃算得很呐!

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

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