八月吃什麼水果好 推薦12種時令水果補水降暑

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導讀: 八月吃什麼水果好?進入八月,天氣仍是非常炎熱,這時要注意補水降暑,不妨多吃水果來補充水分。你知道八月吃什麼水果嗎?水果當然是當季的好,下面小編給大家介紹一些時令水果,這些八月時令水果給你帶來不一樣的營養與功效,一起來看看吧!八月吃什麼水果好?1、西瓜進入夏季,各種西瓜大量上市。堪稱瓜中之王的西瓜之所以如此受人喜愛,是因為它瓤美汁多,香甜可口,營養豐富,去暑解渴,開味滋身。據資料介紹,西瓜含水量最高可達96%以上,果汁中包含著人體需要的各種營養成分,如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸,各種礦物質以及蛋白質、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散熱,於人體大有益處。西瓜雖好,也有宜忌。西瓜性寒,食當適量,吃多了會導致過寒而損傷脾胃。產婦的體質比較虛弱,尤應注意。2、龍眼每到……

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  八月吃什麼水果好?進入八月,天氣仍是非常炎熱,這時要注意補水降暑,不妨多吃水果來補充水分。你知道八月吃什麼水果嗎?水果當然是當季的好,下面小編給大家介紹一些時令水果,這些八月時令水果給你帶來不一樣的營養與功效,一起來看看吧!

  八月吃什麼水果好?

  1、西瓜

  進入夏季,各種西瓜大量上市。堪稱“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜愛,是因為它瓤美汁多,香甜可口,營養豐富,去暑解渴,開味滋身。據資料介紹,西瓜含水量最高可達96%以上,果汁中包含著人體需要的各種營養成分,如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸,各種礦物質以及蛋白質、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散熱,於人體大有益處。西瓜雖好,也有宜忌。西瓜性寒,食當適量,吃多了會導致過寒而損傷脾胃。產婦的體質比較虛弱,尤應注意。

  2、龍眼

  每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、多種維生素和鉀、鎂、磷,硒、鈣、鐵等礦物質及酒石酸、煙酸、腺嘌昤、膽堿等成分。因龍眼所含的葡萄糖能被人體直接吸收,對體弱貧血、年老體衰、久病體虛、頭昏、失眠、心悸、健忘者,經常吃些龍眼很有補益。龍眼肉能夠抑製脂質過氧化和提高抗氧化酶活性,具有提高機體免疫功能,抑製腫瘤細胞,降血脂,增加冠狀動脈血流量,增強機體、抗衰老等作用。

  3、水蜜桃

  夏天正是吃水蜜桃的季節,水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道是誘人的。水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4~6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質的含量較少,但是屬於纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由於蓓蕾中含有的配糖體,對於利尿或便秘頗具效果。

導讀: 八月吃什麼水果好?進入八月,天氣仍是非常炎熱,這時要注意補水降暑,不妨多吃水果來補充水分。你知道八月吃什麼水果嗎?水果當然是當季的好,下面小編給大家介紹一些時令水果,這些八月時令水果給你帶來不一樣的營養與功效,一起來看看吧!八月吃什麼水果好?1、西瓜進入夏季,各種西瓜大量上市。堪稱瓜中之王的西瓜之所以如此受人喜愛,是因為它瓤美汁多,香甜可口,營養豐富,去暑解渴,開味滋身。據資料介紹,西瓜含水量最高可達96%以上,果汁中包含著人體需要的各種營養成分,如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸,各種礦物質以及蛋白質、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散熱,於人體大有益處。西瓜雖好,也有宜忌。西瓜性寒,食當適量,吃多了會導致過寒而損傷脾胃。產婦的體質比較虛弱,尤應注意。2、龍眼每到……

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  4、番石榴

  番石榴本身富含豐富的營養成分,其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高,是可以提升身體免疫力和抵抗力的,另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。而且番石榴除了含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養成分外,還含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。所以,番石榴是一種非常健康的水果。因為富含纖維素,所以番石榴可以促進腸蠕動緩解便秘,對保護我們的胃腸有幫助。

  5、葡萄

  葡萄是很多人都喜歡食用的水果,尤其在夏天,剛好是葡萄上市的時候,正是吃葡萄的最佳時期。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖,它們在進入人途後悔隨之轉化成能量,可以快速的增強人體的各項功能和體力,從而有效的消除肉體的疲勞因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,並對大腸杆菌、綠膿杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

  6、火龍果

  火龍果產出周期在4月-11月,火龍果里含有非常豐富的花青素,這是一種有著非凡功效的物質。花青素是一種強有力的抗氧化劑,強於胡蘿卜素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時。能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。尤其是紅色的果肉的火龍果更優於白色果肉。因此,有抗炎、抗癌的功效,還可以防止衰老。所以,常吃火龍果會讓身體的體質更好。

導讀: 八月吃什麼水果好?進入八月,天氣仍是非常炎熱,這時要注意補水降暑,不妨多吃水果來補充水分。你知道八月吃什麼水果嗎?水果當然是當季的好,下面小編給大家介紹一些時令水果,這些八月時令水果給你帶來不一樣的營養與功效,一起來看看吧!八月吃什麼水果好?1、西瓜進入夏季,各種西瓜大量上市。堪稱瓜中之王的西瓜之所以如此受人喜愛,是因為它瓤美汁多,香甜可口,營養豐富,去暑解渴,開味滋身。據資料介紹,西瓜含水量最高可達96%以上,果汁中包含著人體需要的各種營養成分,如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸,各種礦物質以及蛋白質、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散熱,於人體大有益處。西瓜雖好,也有宜忌。西瓜性寒,食當適量,吃多了會導致過寒而損傷脾胃。產婦的體質比較虛弱,尤應注意。2、龍眼每到……

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  7、菠蘿蜜

  它有著非常豐富的營養,菠蘿蜜的營養價值很高,含有碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀,並含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質,是一種美容益氣的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質;吃起來也很甜,而在果汁中,還含有一種跟胃液相類似的酵素,可以分解蛋白質,因此可以幫助胃腸的消化。因此,菠蘿蜜最好在飯後吃,對消化很有益處。

  8、蘋果

  蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質,蘋果酸可代謝熱量,防止下、上身肥胖,蘋果富含多種維生素,具有生津,潤肺、健脾、益胃,養心、解暑,醒酒等功效。蘋果是一種天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑製皮膚中黑色素的沉著,常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

  9、榴蓮

  榴蓮,俗稱水果之王,營養價值非常豐富,具有多種維生素,營養相當豐富。廣東人稱:“一個榴蓮三隻雞”。《辭海》和《本草綱目》中都說,此話一點不誇張。榴蓮含有非常豐富的糖份,其中含澱粉11%,糖分13%,並且還含有蛋白質3%,另外還富含還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。因此,它是一種營養均衡的水果,對於一些身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,可以達到補充身體需要的能量和營養,達到強身健體、滋陰補陽的功效。對於久病後的人及女性生產後補養身體非常的有幫助。

導讀: 八月吃什麼水果好?進入八月,天氣仍是非常炎熱,這時要注意補水降暑,不妨多吃水果來補充水分。你知道八月吃什麼水果嗎?水果當然是當季的好,下面小編給大家介紹一些時令水果,這些八月時令水果給你帶來不一樣的營養與功效,一起來看看吧!八月吃什麼水果好?1、西瓜進入夏季,各種西瓜大量上市。堪稱瓜中之王的西瓜之所以如此受人喜愛,是因為它瓤美汁多,香甜可口,營養豐富,去暑解渴,開味滋身。據資料介紹,西瓜含水量最高可達96%以上,果汁中包含著人體需要的各種營養成分,如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸,各種礦物質以及蛋白質、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散熱,於人體大有益處。西瓜雖好,也有宜忌。西瓜性寒,食當適量,吃多了會導致過寒而損傷脾胃。產婦的體質比較虛弱,尤應注意。2、龍眼每到……

  10、梨

  梨樹全身是寶,梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥,有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”,因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱。梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。梨還是治療疾病的良藥,民間常用冰糖蒸梨治療喘咳,“梨膏糖”更是聞名中外。梨還有降血壓、清熱鎮涼的作用,所以高血壓及心髒病患者食梨大有益處。

  11、山竹

  山竹是一種特別有營養的水果,不僅能夠降噪,還能幫助人們清涼解熱大街上看到有很多賣山竹的商販,看來是吃山竹的季節了,山竹與榴蓮齊名,號稱“果中皇後”。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,檸檬酸0.63%,還含有其它維生素B1,B2,C4和礦物質,具有降燥、清涼解熱的作用,因此,山竹不僅味美,而且還有降火的功效,能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。

  12、香蕉

  香蕉,古稱甘蕉。其肉質軟糯,香甜可口,被譽為“智慧之果”。香蕉的營養非常豐富,在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。因為香蕉內含豐富的果膠,能幫助調整腸胃功能,促進消化,有潤腸通便的功效。香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑製作用,高血壓患者根據自己的體質,每天適當吃一兩根有助於降低血壓。香蕉中含有多種營養物質,而且含鈉量低,不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦,預防神經疲勞,尤其適合於老年人食用。

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