想讓孩子長高八公分,兒科醫生這四個建議父母別錯過!

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洋洋今年10歲了,由於父母不夠高,奶奶幾乎每天都給洋洋熬骨頭湯喝,就是為了能讓他長高。結果被當醫生的姑姑看到後訓斥了一頓,說喝骨頭湯並沒有補鈣的作用,相反,骨髓中含有過多的脂肪,喝多了隻會導致孩子肥胖。過胖不僅會限制孩子身高發育,還會導致性早熟,別一心想著讓孩子長高,最後卻耽誤了孩子!

生活中經常可以看到父母絞盡腦汁想讓孩子長高,要知道,決定孩子身高的是遺傳因素,補再多鈣也起不了太大作用。兒科醫生建議,通過以下正確、科學的方法,可以讓孩子身高再增加4~8厘米。

一、保證睡眠充足

充足的睡眠是促進孩子身高發育的必要條件,養成早睡早起的規律作息很重要。許多家長認為孩子隻要睡夠8小時就可以了,熬夜也沒關係,白天補過來就好。但在晚上10點~淩晨2點,是生長激素分泌的高峰期,若這一時期未進入深度睡眠,白天睡再多也沒用。

二、營養均衡,常曬太陽

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不少家長認為,補充鈣質就能讓孩子長高,這是相當大的誤區。鈣雖然重要,但孩子發育需要多種營養,家長應做到營養均衡,攝入足夠的蛋白質。每天可讓孩子喝杯牛奶補鈣,同時多曬太陽,可促進身體對鈣的吸收。

三、多運動

運動是促進孩子長高的有效途徑。籃球、遊泳、跳高等都可以舒展孩子身體,幫助身高發育。不過要避免過量的運動,否則會損傷孩子健康,反而妨礙長高。

四、保持心情愉快

情緒對孩子的身高也有影響。長期在壓抑、沉悶的環境中,不良情緒會影響身體內分泌系統的功能,導致孩子身材矮小。

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