清明節如何養生 做到這些事預防疾病

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導讀: 清明節如何養生?清明節就要來了,又到了上香祭祖的時候,醫院專家提醒我們在這個時間段我們要注意身體的保養和防病工作。清明時節很多疾病很容易侵蝕我們的身體,下面我們就一起了解……

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  清明節如何養生?清明節就要來了,又到了上香祭祖的時候,醫院專家提醒我們在這個時間段我們要注意身體的保養和防病工作。清明時節很多疾病很容易侵蝕我們的身體,下面我們就一起了解這些清明防病的具體措施。

  清明時節專家提醒

  據五邑中醫院科教科科長唐興榮介紹,情感波動起伏過大,不利健康,因為“思則傷脾”、“思則傷氣結”。傷脾會影響人的消化功能,導致消化不良、腹脹、腹瀉、嘔吐等症狀的出現。傷氣結則使得人的情誌不暢,影響人的睡眠。“情緒波動過大,很容易引起舊病複發。”唐科長說。

  春季花粉漫天飄,這時是花粉過敏症的高發期。很多有過敏性疾病史者很容易在這個季節“拈花惹草”,導致鼻塞、打噴嚏、流涕流淚、全身發癢等症狀的出現,因此,唐科長提醒,有過敏病史者在拜山祭祖時最好穿著長衫長褲。另外,陳皮、生薑淡鹽水是一個很好的預防方子,具有驅風的功效。有過敏性病史者可以在外出前喝一碗,能夠起到一定的預防作用。

  春季也是心肌梗塞、中風等疾病的高發期。“有心血管疾病者在清明時節要注意調節情緒,避免勞累。”唐科長指出,因為本身患有心血管疾病、血壓偏高的人如果過度傷心或者過度勞累,會導致血壓升高,引起心肌梗塞、中風等疾病,因此,家里如果有高血壓病患者參與拜山祭祖時,要帶上驅風油、救心丹等急救藥品。

  “有心腦血管疾病的患者,在去祭祖前最好將身體調節到一個好的狀態。”唐科長說,因為,如果自身狀態不佳,再加上勞累和情緒波動,疾病“一觸即發”。

導讀: 清明節如何養生?清明節就要來了,又到了上香祭祖的時候,醫院專家提醒我們在這個時間段我們要注意身體的保養和防病工作。清明時節很多疾病很容易侵蝕我們的身體,下面我們就一起了解……

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  清明時節要以清淡為主

  在飲食方面,清明時節要以清淡為主,多吃水果蔬菜和白粥。在食用燒豬時,由於其難以消化,因此需要一些助消化的食物來進行調節,其中陳皮、馬蹄、薏米、冬瓜、豬骨頭湯就是一個不錯的選擇。這道湯可以起到理氣、化痰、祛濕、健脾、助消化的作用。

  對於過敏性疾病患者,在這個節氣里,尤其要注意節製,少吃濕熱上火之物,因為從中醫學角度,有過敏體質者大多與濕氣有關,而心腦血管疾病患者,要少吃刺激、肥膩之物。

  清明時節要防什麼病?

  心腦血管疾病

  春季本來就是心腦血管疾病的高發期,尤其在掃墓時,一些患有高血壓等基礎病的中老年人可能會因為情緒波動、路途顛簸而犯病。因此,有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累或傷心,要多提醒自己穩定情緒,掃墓時最好有親人陪伴。此外,清明節期間去踏青是人們的傳統習俗。不過,專家表示,踏青登山一定要量力而行。老年人要避免過度勞累,特別是患有高血壓、心髒病、哮喘等慢性病的中老年人,踏青登山時一定要量力而行。景色迷人常易使人樂而忘返,要注意節奏,不要登高山走遠路。

導讀: 清明節如何養生?清明節就要來了,又到了上香祭祖的時候,醫院專家提醒我們在這個時間段我們要注意身體的保養和防病工作。清明時節很多疾病很容易侵蝕我們的身體,下面我們就一起了解……

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  皮膚病

  春天也是花粉症、桃花癬、丘疹樣蕁麻疹、顏面部複發性皮炎等的高發期。在花粉季節,有過敏史和敏感性皮膚的人清明掃墓時應盡量躲避花粉,加強個人防護,防止吸入致敏花粉。有過敏史的人可事先口服抗過敏藥物,且最好能隨身攜帶口罩備用,並穿著長袖衣物,避免直接與過敏原接觸,以減少花粉侵入。外出回家後用清水洗臉可將落在臉上的花粉、灰塵洗去,減少發病的機會。最後,春天容易感染疾病,建議適當預備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物。受氣溫影響,不少慢性病在春季也容易複發,因此一定要帶上急救藥,以防不測。

  呼吸道傳染病

  春季是冷暖空氣交替最活躍的季節,天氣多變,這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能,全身的抗病能力也會下降,所以,春季是呼吸道傳染病的高發時節,流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。

  類風濕病

  氣候對類風濕病患者的生活有極大的影響,更有人把春天稱為“風濕季節”。清明時節,氣溫仍然時高時低,特別是我們南方地區雨水頻繁,濕氣嚴重,氣候的變化無常使類風濕病患者苦不堪言。所以,患者在春季乍暖還寒之時,應更加注意調養和治療。清明時節,陰雨綿綿或久居霧氣之地,都容易有“濕邪”,表現為身體沉重、疼痛,尤其是關節伸縮不順,引發腰背病或關節痛。所以,春季也要預防“濕邪”入侵,慎防類風濕偷襲。

導讀: 清明節如何養生?清明節就要來了,又到了上香祭祖的時候,醫院專家提醒我們在這個時間段我們要注意身體的保養和防病工作。清明時節很多疾病很容易侵蝕我們的身體,下面我們就一起了解……

  心肌梗塞

  急性心肌梗塞的一般典型表現是:劇烈持續的心前區疼痛或憋悶,往往伴有面色蒼白、冷汗,這種胸痛及憋悶,含化硝酸甘油或救心丹不能緩解。有的病人尚可出現脈細數或不規則、血壓下降、呼吸困難、咳嗽、咯粉紅色泡沫痰等,但亦有人可以無痛,稱為無痛性心肌梗塞。無痛性心肌梗塞常見於老年人,應引起重視。

  心髒病患者在清明之後以及平時也應積極預防心肌梗塞的發生,做到避免過度勞累和情緒波動;關注天氣變化,注意保暖;硝酸甘油或救心丹等急救藥品要常備身邊;飲食保持清淡;定期到醫院複診。

  呼吸道傳染病

  春季是冷暖空氣交替最活躍的季節,天氣多變,這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能,全身的抗病能力也會下降,所以,春季是呼吸道傳染病的高發時節,流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。

  清明出外踏青的該如何防病?

  1.清明節去郊外出行不宜過早,不要空腹上路,同時盡量不要在外過夜,避免季節性感冒。

  2.孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差,更要注意控製情緒。

  3.有高血壓、心血管疾病史的老人要特別注意運動強度不要過大,隨身攜帶降血壓、擴張心血管藥物。

  4.有支氣管哮喘史的病人,患有急性病病期的病人,體質比較弱的人,過敏體質的人應適當遠離植物。

  5.有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物,並戴口罩、手套等防護。

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