頭痛空穴來風必有因 如何巧治療有15妙招

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導讀: 盡管我常常把“頭痛”這個詞掛在嘴邊,但一半是在發牢騷,而另一半則是為了偷懶。在我的概念中“頭痛”是像林黛玉這樣的柔情女子才會有的毛病,像我們這些剛毅男人隻會得些酒精中毒、……

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   盡管我常常把“頭痛”這個詞掛在嘴邊,但一半是在發牢騷,而另一半則是為了偷懶。在我的概念中“頭痛”是像林黛玉這樣的柔情女子才會有的毛病,像我們這些剛毅男人隻會得些酒精中毒、胃穿孔之類的常見病。當然,一過25歲我就發現自己的這種想法屬於千古偏見,特別是當我在煙霧繚繞的會議室坐上幾天以後。看來人人都有頭痛的潛質,關鍵是看你有沒有表現它的機會。

   頭痛導火索

  經常做夢,睡眠得不到保障。我曾經在一次遠足活動中72小時內隻睡了6小時,而毫無不適感覺;相反,如果我早上起來有從夢里遊出來的感覺— —腦袋里裝滿了昨晚的夢,那麼即使我昨晚多睡了8小時,第二天上班也不知所雲。

  持續高強度工作

  我忙起來幾個小時在電腦旁邊,兩隻眼睛緊盯著屏幕,眼睛覺得特別累,精神也比較緊張,頭疼是家常便飯。要是頭痛犯起來,總是右側太陽穴上面的部位痛,一疼起來就是好幾天,一陣一陣的。疼得倒不是特別厲害,就是不能聽見別的聲音。一聽見有動靜,就覺得非常煩躁,渾身沒有力氣。

  壓力

  醫藥銷售特點就是要和人打交道,每天在外面奔波,經常不能保證按時吃飯。如果業務洽談得不好,不能完成計劃,有時候就會一陣陣的頭痛,尤其是腦仁兒疼,後枕部位、頸部周圍肌肉疼痛,壓痛特別的明顯。如果能像陶先生一樣去過“采菊東籬下,悠然見南山”的生活,也許就和頭痛說拜拜了。

  重感冒

  工作辛苦,不知不覺免疫力低下,感冒隨之入侵。頭痛得像針紮, 神經一跳一跳地痛,買了 一盒康泰克 , 也不太管用。走路時腦袋里的東西好像在晃動, 流眼淚流鼻涕。

  缺氧

  這個我有切膚之痛,我有兩次因為缺氧而頭痛,一次是在 5300米的唐古拉山口,一次是在北京的一間烏煙瘴氣的會議室里。酒精、尼古丁的過量刺激幾乎會使任何人產生頭痛的反應。

導讀: 盡管我常常把“頭痛”這個詞掛在嘴邊,但一半是在發牢騷,而另一半則是為了偷懶。在我的概念中“頭痛”是像林黛玉這樣的柔情女子才會有的毛病,像我們這些剛毅男人隻會得些酒精中毒、……

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  治痛21法

  照常運動:如果頭痛的情形不太嚴重,則運動有益於改善狀況。假使你有輕微的緊張性頭痛,運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈,切勿運動,以免情況更糟,尤其是偏頭痛患者。太極拳、氣功等傳統保健方法,講求意念放鬆,精神內守,非常適合練習。

  勿打盹:小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,最好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡,皆會收縮頸部肌肉,引發頭痛。同樣地,當你站立或靜坐時,身體不要向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。

  深呼吸:深呼吸是緩解緊張的好方法。當室內空氣混濁,讓你覺得忍無可忍的時候,不妨試試深呼吸。深吸一口氣,當你的胃部起伏比胸腔還明顯時,表示你的做法很正確,你的頭痛也不翼而飛了。

  自我檢查: 專家建議你檢查自己是否有任何緊張的征兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起,這些征兆都有可能引起頭痛。

  按摩穴道:有兩個主要的止痛穴道,一個是合穀穴,在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止),另一個是風池穴,在頸部背後的脊椎兩側(用兩隻拇指同時施壓)。

  使用鉛筆:在上下排牙齒之間放一支鉛筆,但勿用力咬鉛筆。這個動作能幫助你鬆弛緊張情緒,因為你必須放鬆肌肉才辦得到。

  不要喝過多的咖啡:最好限制每天最多喝兩杯咖啡,過量也可能使你頭痛。

  勿嚼口香糖:咀嚼時的反複動作可能使肌肉緊繃,因而引發緊張性頭痛。

導讀: 盡管我常常把“頭痛”這個詞掛在嘴邊,但一半是在發牢騷,而另一半則是為了偷懶。在我的概念中“頭痛”是像林黛玉這樣的柔情女子才會有的毛病,像我們這些剛毅男人隻會得些酒精中毒、……

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  準時用餐:省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐,血糖因缺乏食物而降低,腦部的血管會收縮。你再度進食時,血管擴張因而引發頭痛。

  避免對你不利的食物:有些人發現牛奶對他們不利,當他們禁食牛奶後,頭痛也減少了。也應注意其他會引起頭痛的食物,如熱狗及一些醃製食品,它們含有硝酸,此化學物質會擴張血管,引起劇烈頭痛。另外,也應避免味精、巧克力。

  勿邊開車邊抽煙: 當你在交通繁忙的路上一邊開車,一邊抽煙,同時又未關上車窗,會有何不妥?你正在加倍地吸入一氧化碳!一氧化碳能妨礙血紅蛋白和氧的結合,從而引起缺氧性頭痛。

  慢慢品嚐冰激淩:你可能還記得曾經大口地吃下冰激淩,隨後便出現一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嚐,使你的口腔逐漸適應冰冷。

  培養幽默感: 如果你滿腦都是煩惱,把事情看得很嚴重,就難怪你常患頭痛。

  做臉部美容操: 下面介紹的7種柔軟操,是專為臉部及頭皮設計的,它們可以幫助你放鬆這些部位的肌肉,並使你在初見頭痛的征兆時,采取控製行動。

  揚眉:同時將兩邊的眉毛抬起,再放下。

  眯眼:快速地眯上雙眼,再放鬆。接著,用力眯右眼,放鬆。接著,眯左眼,放鬆。

導讀: 盡管我常常把“頭痛”這個詞掛在嘴邊,但一半是在發牢騷,而另一半則是為了偷懶。在我的概念中“頭痛”是像林黛玉這樣的柔情女子才會有的毛病,像我們這些剛毅男人隻會得些酒精中毒、……

  皺眉:用力地擠眉,放鬆。

  張嘴:慢慢地將嘴巴張到最開,再慢慢閉上。

  移動下顎:嘴巴微張,左右移動下顎。

  皺鼻:用力將鼻子向上擠,像聞到惡臭一樣。

  扮鬼臉:隨興地做鬼臉,像小時候一樣。別擔心,你的臉不會就此變形。

  其他治療方法

  1.穴位貼敷法:把新鮮薄荷葉搗爛成泥糊狀,選取太陽、陽白、印堂等穴,進行貼敷,每日可貼1~2次,止痛效果很好。

  2.黃芪和川芎兩味中藥,按照2:1的比例,泡水喝,對於氣虛性頭痛有很好的效果。

  3.陽上亢型的頭痛,用夏枯草10克、菊花10克,泡水代茶飲,效果也不錯。

  4、止痛藥:頭痛的病人不應隨便服用止痛片,而應該就診檢查,待查清病因後對症下藥。可以少量服用日夜百服寧等解熱鎮痛藥,一般要求24小時內不得超過4片。

 

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