“濕氣重”是什麼鬼?

ADVERTISEMENT

現在的人經常會覺得自己食欲不佳、精神狀態差,有的時候大便不成形,這讓人們非常的煩惱。去醫院檢查,醫生經常會說:“你濕氣太重。”

ADVERTISEMENT

“濕氣”是什麼呢?

想象一下:雨天你被雨淋濕了,濕嗒嗒的衣服穿在身上有什麼感覺?

首先,你會覺得很冷,當人體有濕氣時也會表現出怕冷,手腳冰冷等症狀。

其次,濕衣服穿在身上感覺非常沉重、粘乎乎的。如果人體有濕氣,會覺得身體很沉重,沒精神,容易困。走路、逛街,經常覺得兩腿發沉、脹。隻要能坐的絕不願站著,能躺的不願坐著。經常是坐到哪手都是撐著頭的。身上總是感覺不夠清爽,特別是下半身總感覺粘乎乎的不舒服。

為什麼會“濕氣重”呢?

現代人是生活在一個冬有暖氣、夏有空調的環境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣(冬不藏精,春必病溫)。人體在這種環境的狀態下最容易生病,皮膚開合的功能下降,抵禦病邪的能力越來越差,極容易導致體內濕氣堆積,然後就“濕氣重”了。

如何知道自己體內是否有濕氣?

可從以下5個信號判斷。

信號一

舌苔厚膩

ADVERTISEMENT

如果發現自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話,那就基本可以確定體內有濕,這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃,早晨起床時眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號說明體內的濕氣較重。

信號二

大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被衝走,這也說明你的體內有濕,消化吸收功能異常。

信號三

食欲差

如果到了該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,吃一點東西就感覺胃里脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現象也是脾胃功能較弱,體內濕氣過重的表現之一,且這種現象更容易出現在夏季。

信號四

小腿肚發酸

ADVERTISEMENT

濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉,還可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體征,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

信號五

精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。其實這一點不難解釋,古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,說明脾氣虛到一定程度,肺金失養,就容易出現精神狀態不佳的表現。

如何祛除體內濕氣?

- 1 -

食療選薏米

薏米,屬於穀類食物,既有食用價值,又有藥物價值。中醫認為,薏米味甘、淡,性微寒,具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效,臨床上常用於治療水腫、小便不利之症,與紅豆搭配食用,效果更好。

- 2 -

拔罐去濕很方便

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。

- 友情提醒 -

對濕氣敏感的人,不要直接睡地板(空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛),最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;減少吹空調的時間;不要穿潮濕未干的衣服,水分攝取要適量。

ADVERTISEMENT