不一樣的減肥法 趣味跳舞毯減肥一樣可以瘦

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導讀: 跳舞毯減肥作為一種新興的減肥方法越來越受到白領的青睞。盡管如此,很多MM還是覺得不可思議,跳舞跳可以減肥嗎?以下,小編就來告訴你,跳舞毯也是可以減肥的,那麼怎麼跳才減肥呢?……

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跳舞毯減肥效果

跳舞毯的減肥效果在諸多減肥達人眼中是挺不錯的哦,很多減肥達人對於它的評價都是說樂趣中達到意外的減肥效果。

因為跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味,它讓你配合音樂運動,能達到心里放鬆的目的,有利於釋放壓力。

或許是因為解放了壓力,讓人運動起來更加暢快,放鬆了全身的肌肉,達到更好的減肥效果。

導讀: 跳舞毯減肥作為一種新興的減肥方法越來越受到白領的青睞。盡管如此,很多MM還是覺得不可思議,跳舞跳可以減肥嗎?以下,小編就來告訴你,跳舞毯也是可以減肥的,那麼怎麼跳才減肥呢?……

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另外,跳舞毯跳舞時,要跟據跳舞的快慢來確認所要消耗的熱量(卡)。一般來說,前10分鍾可能只是熱身運動,消耗的熱量不會大於100卡。

而當運動過30分鍾時,身體消耗的熱量才會有明顯的增加,而且這是根據選歌的快慢和個人的完成節奏來決定的,一般都會在150-450卡左右。在跳過了60分鍾之後,一個人最少能消耗掉900卡的熱量。

因此,在跳舞運動範疇來說,這是很消耗熱量的運動,減肥效果挺不錯的哦。

導讀: 跳舞毯減肥作為一種新興的減肥方法越來越受到白領的青睞。盡管如此,很多MM還是覺得不可思議,跳舞跳可以減肥嗎?以下,小編就來告訴你,跳舞毯也是可以減肥的,那麼怎麼跳才減肥呢?……

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跳舞毯減肥步驟:

step1::將跳舞毯打開,平鋪在地面上。

step2:將跳舞毯接在電腦USP插口上,再拿出跳舞毯用的光盤放在光驅中,根據自己的狀況選擇合適的難易程度,以及喜歡的音樂,就可以按照屏幕上“上下左右”各種鍵的移動一起跳動啦!

step3:音樂很動感,跳得也很歡快,跳半個小時運動量也不小哦!

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