男性保健食療食補處方 如何科學進補

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  相信很多人都知道生活中的食物能夠幫助我們補腎養生,那麼男性保健食療食補處方有哪些,男人食補補腎補脾食譜有哪些,今天三九養生堂小編給大家帶來幾款美食,讓廣大男同胞們可以一邊吃,一邊健康的養生。

  1、山藥羊肉湯

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  準備好羊肉、山藥、胡蘿卜和青蒜,還要備上適量的調味品。將青蒜清洗干淨之後,斜著切片,山藥需要去皮切成小片,胡蘿卜切成小塊。然後將羊肉和山藥以及胡蘿卜一起放進燉盅里面,並且加上一些配料,並用耐熱的膠膜來包住,蓋上蓋子,並加入蒸鍋里面加上一些熱水,並蒸上大半個小時,熄火之後加上鹽和一些青蒜片就可以直接服用。通過這款山藥羊肉湯,能夠給人體提供很多的粘蛋白,不但能夠進行補腎健脾,還能夠預防心血管系統上的疾病。

  2、杜仲煨羊肉

  備好十克的杜仲,兩片生薑和一勺紅油以及一隻羊腰子。將羊腰子用水泡一泡,將異味去除,並且切成片,杜仲要用水清洗一下,將雜質去除。之後將紅油熱成六成熟的時候,加上兩片生薑來進行爆鍋,並且將羊腰翻到鍋里面進行兩分鍾的翻炒。再將杜仲放進里面,加上一小碗水,用小火燉上40分鍾,在出鍋之前放上一些鹽和味精,接著將羊腰和湯一起來服用。通過這道食譜,可以起到補腎助陽的作用,還能夠達到理脾的作用。

  韭菜炒蝦肉

  原料:韭菜150克,鮮蝦250克,生薑3片,精鹽適量。

  製用法:將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將薑片放入鍋中爆香,然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜,略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。

  功效和適應症:此方具有溫中行氣、固精止遭的功效,尤其適合有遺精、陽痿等症狀的男性食用。

  蒸蝦仁

  原料:蝦仁15克,海馬10克,公雞1隻,調味品及清湯適量。

  製用法:將公雞宰殺後去除毛雜及內髒、洗淨,裝入盆內待用。將海馬、蝦仁用溫水洗淨後放在雞肉上,再向盆內加入適量的調味品及清湯,然後入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。

  功效和適應症:此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效,尤其適合患有陽痿早泄的男性食用。

  米酒大蝦

  原料:對蝦300克,米酒適量,生薑3克。

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  製用法:將對蝦去腸去殼洗淨後放入米酒中浸泡15分鍾,然後將對蝦取出與生薑一起入鍋爆炒,蝦熟即成。此方可每周吃兩劑。

  功效和適應症:此方具有疏通血脈、補腎壯陽的功效,尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。

  編者按:補腎壯陽是男人永恒的話題。那麼如何在生活中就能達到這樣的目的呢?且看看日本男人的補腎食譜吧!

  日本男人 壯陽食譜

  日本男人吃什麼補腎的呢?在日本,大多男人在外工作,妻子便會為他們準備補腎食譜。以至於,在日本很多70歲的男性腎機能依然活躍,不得不讓人佩服。下面我們就一起來看看日本男人吃的都是什麼補腎食譜吧!

  日本男人最愛的4款補腎食譜:

  1.黑木耳蒸瘦肉

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  配料:黑木耳30克,瘦豬肉100克。

  製法:先將黑木耳洗淨,用清水浸發。豬肉,用溫水洗過,切片,加鹽、料酒、味精少許,拌勻。將木耳、肉片一並放碗中,加生薑片,隔水蒸熟後去生薑,加蔥、味精、胡椒粉調和,即可裝盆,佐餐食用。

  功能:補益肝腎,滋陰生津。堅持食用,對形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢諸症,有一定的調治作用。

 

  仙茅蝦湯

  原料:仙茅20克,鮮蝦250克,生薑2片,精鹽適量。

  製用法:將仙茅用清水洗淨。將大蝦去殼去腸洗淨。將生薑切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每周吃一劑。

  功效和適應症:此方具有溫腎壯陽的功效,尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等症狀的男性食用。

  男人吃什麼水果補腎

  很多男性朋友都會擔心自己腎虛的問題,但是一旦腎虛就很容易導致身體出現一些其它的疾病。那麼我們能不能通過一些日常飲食來預防腎虛呢?下面是有助於男性補腎的水果。供大家選擇。

  獼猴桃

  眼睛干澀、疲勞,酸痛,說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時,吃獼猴桃是最佳選擇,它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸,達到保肝、護肝的作用,讓眼睛潤澤健康。

  石榴

  當前列腺溫度升高,會增加前列腺癌症的幾率。所以,現在要請出“抗氧化之王”石榴出場,它富含多酚,花青素,鞣花酸,異黃酮等營養,具有強抗氧化和消炎的作用,可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對於石榴來說,石榴榨汁吸收會更好。

  柑橘

  調查表明,男人出現頭屑的幾率是女人的1.5倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少,身體缺乏均衡營養,加之工作的壓力,導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮,更要增強頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮定神經、抗擊老化的作用,從而保持毛囊完整,達到去頭屑的作用。

  蘋果

  牙齒的問題真的很難纏,如果你有一個星期刷牙不認真,牙齒的保護層就要遭到破壞,細菌很難被去除掉。此時,需要蘋果的幫助,它是牙齒的保護傘。英國科學研究人員告訴我們,蘋果具有弱酸性,還有止血功效,並含有豐富的纖維素,不但可以清潔牙齒,還能達到亮白牙面的作用。

  櫻桃

  男人也越來越不愛運動了,不運動是關節健康的死穴,因為關節會缺少血液和營養的潤滑,但如果他每星期吃100g 櫻桃,就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進血液循環,有助於尿酸排泄,預防痛風和關節炎,讓他任何時候都會活動自如,即使陰雨天也不會有酸痛感。

  梨

  在男人的餐單中,肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐,有時干脆一點不吃。其實,水果對男人健康來說真的相當給力。特別推薦了對男人最有益的8種水果,就算他實在不是水果的“粉絲”,為身體著想,也應該一試。

  結語:大家要通過科學進補來達到養生的目的,隻要日常生活和飲食做好調節,平時多鍛煉身體就能達到。大家不要輕易聽信坊間一些小廣告中宣傳的藥物,當心沒起到效果還讓自己更弱!

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