老人臀部肌肉萎縮是什麼症狀?臀部肌肉萎怎麼辦?

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導讀: 臀部肌肉萎縮是一種慢性疾病,早期臀部肌肉萎縮的症狀不是很明顯,那麼臀部肌肉萎縮什麼症狀,如何進行診斷呢?……

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老人臀部肌肉萎縮是什麼症狀?臀部肌肉萎怎麼辦?

肌肉萎縮是比較常見的一種疾病,特別是對於老年人來說,身體各個機能老化,加上很少鍛煉,就容易出現肌肉萎縮的症狀。臀部肌肉萎縮是人們生活中常見的一種疾病,出現肌肉萎縮症狀的原因有很多,如:神經源性肌肉萎縮、肌源性肌肉萎縮、廢用性肌肉萎縮引起的。

臀部肌肉萎縮什麼症狀?

1、輕度萎縮:肌纖維輕度下降,肌肉組織外觀無明顯凹陷,觸摸肌肉組織鬆弛,肌無力,能做抗阻力運動。

2、中度萎縮:肌纖維部分萎縮、缺失,肌肉組織外觀凹陷,觸摸縱向縮小,橫向減少,肌無力明顯,不能做抗阻力運動。

3、重度萎縮:肌纖維組織大部分萎縮,相關的骨骼外露。肌肉組織僅存少量肌纖維,肌無力嚴重,患者喪失最基本的協調運動能。

4、完全萎縮:肌纖維組織完全萎縮,與其肌肉相關聯的運動功能完全喪失。

導讀: 臀部肌肉萎縮是一種慢性疾病,早期臀部肌肉萎縮的症狀不是很明顯,那麼臀部肌肉萎縮什麼症狀,如何進行診斷呢?……

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臀部肌肉萎怎麼辦?

1、臀部肌肉萎縮患者由於肌無力而長期臥床,易並發肺炎、褥瘡等,加之大多數患者出現延髓麻痹症狀,給患者生命構成極大的威脅。對於任何疾病,患者都要積極治療肌肉萎縮,不果對其不管不問,任其自由發展是肯定治不好的。

2、凡肌肉萎縮食療物品,一般不采取炸、烤、爆等烹調方法,以免其有效成份破壞,或使其性質發生改變而失去治療肌肉萎縮作用。應采取蒸、煮、燉、煲等方法。烹飪的目的在於即使其味美可口,又使其保持約性。

3、保持樂觀愉快的情緒,為患者創造一個良好環境,培養患者的康複信心,為患者建造一個新的人際交往關係。

4、高蛋白、高能量飲食能提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質,以增強肌力、增長肌肉,早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物,並積極配合苭膳,如山苭、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等,禁食辛辣食物,戒除煙、酒。中晚期患者,以高蛋白、高營養、富含能量的半流食和流食為主,並采用少食多餐的方式以維護患者營養及水電解質平衡。

導讀: 臀部肌肉萎縮是一種慢性疾病,早期臀部肌肉萎縮的症狀不是很明顯,那麼臀部肌肉萎縮什麼症狀,如何進行診斷呢?……

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5、臀部肌肉萎縮患者忌強行性功能鍛煉,因為強行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞,而不利於骨骼肌功能的恢複、肌細胞的再生和修複。

5-1、你可以用杠鈴或徒手進行。用髖關節帶動身體下蹲,而不是用膝關節的彎曲帶動身體下蹲,下蹲過程中注意膝關節不要超過腳尖。一組15-20個,做4-5組,每組之間休息1分鍾。

5-2、剪步蹲。注意上半身不要前傾,與地面垂直,前腿膝關節下蹲過程中不要超過腳尖,次數和組數同上。

5-3、跳躍箭步蹲。在弓箭步的基礎上加上了跳躍,在練習腿部肌肉和臀部肌肉的同時也在追求爆發力,是短跑選手力量訓練的經典動作之一。弓箭步交換跳是難度比較高,並且不易掌握的動作,要求訓練者有一定的平衡能力和協調能力。

5-4、俯臥直腿上擺。類似於反式山羊挺身式向上挺起雙腿來鍛煉臀部肌群。雙腿繃直盡量向上擺起到最高點時,主動利用臀大肌收縮力量,而不是靠慣性來挺起身體下部分,這樣達不到鍛煉臀大肌的效果。身體下落的時候要慢一點,時間為2秒鍾下到最低點,身體起來的時候,要快一點,盡量在一秒。一組里面要盡可能保持慢下快起的頻率。

5-5、仰臥橋式挺臀。上挺臀部時,盡量避免弓下背部,這樣造成身體重心轉移,而不是鍛煉臀大肌。整個動作過程中,保持腹肌處於收縮狀態。動作每次之間,放下臀部時不要讓其著地,持續保持臀部緊張狀態。

5-6、仰臥頂臀。仰臥,使上背靠著箱子或者長凳,屈膝,雙腳著地,腹部可以負擔杠鈴來負重。呼氣,保持你的腹肌處於收縮狀態,收縮臀大肌,並向上挺起臀部,盡可能抬到最高,停留1-2秒。吸氣,慢慢恢複到原位,重複。

鍛煉時,在不增加運動次數和運動時間的前提下,逐漸增加運動器械的重量,使肌肉產生越來越大的力量來克服它,並迅速感覺疲勞,起到鍛煉肌肉的目的。一般主張,每次鍛煉以能連續做10下為準,如超過10下,就需增加器械的重量。或每次鍛煉連續做二三下,每下堅持6—10秒,超過者也需增加器械的重量。

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