女性手腳冰涼怎麼辦 教你如何保暖過冬季

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導讀: 手腳冰涼是很多女性在冬季會出現的症狀,如果要想避免此種情況發生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷,要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點肉,這也是導致女……

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  手腳冰涼是很多女性在冬季會出現的症狀,如果要想避免此種情況發生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷,要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點肉,這也是導致女性冬季出現手腳冰涼的原因。下面我們就詳細介紹下冬季女性手腳冰涼該怎麼辦?

  有氧運動

  慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。

  每天泡腳

  我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

  穿棉襪

  純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

導讀: 手腳冰涼是很多女性在冬季會出現的症狀,如果要想避免此種情況發生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷,要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點肉,這也是導致女……

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  進補熱量食物

  天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

  保證充足睡眠

  美麗的女人都是睡出來的。我們每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。

  按摩手腳心

  有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果。

導讀: 手腳冰涼是很多女性在冬季會出現的症狀,如果要想避免此種情況發生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷,要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點肉,這也是導致女……

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  桔皮治療手腳冰涼

  日本科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中,研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鍾,然後檢測其血流和溫度的恢複情況。結果表明,喝純水的一組,40分鍾後手的溫度仍未恢複,而喝橙皮甙水的一組,隻需30至35分鍾手就恢複到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細血管血流明顯改善。

  女性朋友在冬季出現受精冰涼的原因是因為本身的氣血不通造成的,所以女性要是不想再手腳冰涼,那就要做到以上這些。要是做到這些相信你會過一個溫暖的冬季。

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