冬季補腎吃什麼好 男人吃這些補腎益氣效果一絕

導讀: 男人要說最在乎身體哪裏的健康,那麼無非就是關心自己的腎好不好了。那麼男人補腎的食物有哪些呢?又有哪些適合男人補腎的食療呢?趕緊跟著小編一起去文章中看看到底有哪些補腎的食物吧!……

男人吃這些補腎益氣效果一絕

1冬瓜、龍眼既能補腎

冬瓜在我國各地均產,用於治療慢性腎炎,750g冬瓜加一條鯉魚,不用加鹽,煮湯即可,補腎。龍眼別名益智、桂圓等,自古以來被視為名貴的醫療保健食品,用於治療心腎虛弱,250g龍眼肉浸在750g高粱酒中一個月即可飲用,建議睡前飲一小杯。

2哈密瓜、開心果、菠蘿蜜補腎

哈密瓜是瓜中之王,它的營養價值非常的高,在補腎和治療腎炎方面有突出作用,可用30g玉米須和30g白牙根、250g哈密瓜三味藥水煎取汁飲服即可,補腎效果極佳。

3開心果

開心果學名無名子,又名必思達,外形很像榛子,用於治療腎虛,將開心果炒熟,每次吃30g,連吃數日即可。

4菠蘿蜜

菠蘿蜜又名木菠蘿、樹菠蘿,原產於印度和馬來西亞一帶,菠蘿不是菠蘿蜜,菠蘿蜜用於治療慢性腎炎,取菠蘿蜜核仁適量炒干研末,每天3次飯前以米湯調服,每次15g。

導讀: 男人要說最在乎身體哪裏的健康,那麼無非就是關心自己的腎好不好了。那麼男人補腎的食物有哪些呢?又有哪些適合男人補腎的食療呢?趕緊跟著小編一起去文章中看看到底有哪些補腎的食物吧!……

男人補腎的水果

1紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經,有補中益氣,養血安神,強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補血的作用。

2核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說:核桃能“補腎通腦,有益智慧”。核桃仁性甘溫,歸腎經、肺、大腸經。

功效:補腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘、耳鳴、尿頻等症。

導讀: 男人要說最在乎身體哪裏的健康,那麼無非就是關心自己的腎好不好了。那麼男人補腎的食物有哪些呢?又有哪些適合男人補腎的食療呢?趕緊跟著小編一起去文章中看看到底有哪些補腎的食物吧!……

3西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論,後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃,我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。

西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和穀胱甘肽、番茄堿等。

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強的抗氧化活性,能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病,並能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質量,降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

4荔枝

荔枝素有“嶺南佳果”之美譽,不但肉質脆嫩,清甜可口,而且營養豐富,每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

導讀: 男人要說最在乎身體哪裏的健康,那麼無非就是關心自己的腎好不好了。那麼男人補腎的食物有哪些呢?又有哪些適合男人補腎的食療呢?趕緊跟著小編一起去文章中看看到底有哪些補腎的食物吧!……

5枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平,歸肝腎經,枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、虛勞等症有顯著的效果。現在,很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以長期食用。

6白果

白果,又稱銀杏的種仁。白果除澱粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外,還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養豐富。白果能治哮喘,痰嗽,白帶,白濁,淋病,小便頻數等症。取白果10枚,帶殼炒熟後取仁食用,每日兩次,連肥服兩周。

導讀: 男人要說最在乎身體哪裏的健康,那麼無非就是關心自己的腎好不好了。那麼男人補腎的食物有哪些呢?又有哪些適合男人補腎的食療呢?趕緊跟著小編一起去文章中看看到底有哪些補腎的食物吧!……

7木瓜

木瓜性溫、味酸,入肝、脾經。具有消食,驅蟲,清熱,祛風的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病症。木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養容易被人體吸收,特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後,就能更好地行氣活血。用木瓜250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周後啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周。

8葡萄

葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛後,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛症。

導讀: 男人要說最在乎身體哪裏的健康,那麼無非就是關心自己的腎好不好了。那麼男人補腎的食物有哪些呢?又有哪些適合男人補腎的食療呢?趕緊跟著小編一起去文章中看看到底有哪些補腎的食物吧!……

9獼猴桃

獼猴桃又稱“奇異果”,含維生素C,可強化免疫系統,促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑製抑鬱症,補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。

10芒果

芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達3.8%,維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均為人體所必需。成熟的芒果在醫藥上可作為緩汙劑和利尿劑,種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。

導讀: 男人要說最在乎身體哪裏的健康,那麼無非就是關心自己的腎好不好了。那麼男人補腎的食物有哪些呢?又有哪些適合男人補腎的食療呢?趕緊跟著小編一起去文章中看看到底有哪些補腎的食物吧!……

冬天男人要怎麼進補

一、蓮藕豬腳湯

材料:蓮藕3節,豬腳1隻,豬骨250克,薑、料酒適量。

做法:豬腳和豬骨斬件,放進鍋中,加料酒去腥,焯熱水後撈出。蓮藕削皮,切成滾刀塊,生薑切片。全部材料放進湯鍋里,加入10碗清水,大火煮開後繼續煮10分鍾,轉小火煲2個小時即可,放鹽調味。

功效:養胃滋陰、健脾益氣、化痰益肺。

導讀: 男人要說最在乎身體哪裏的健康,那麼無非就是關心自己的腎好不好了。那麼男人補腎的食物有哪些呢?又有哪些適合男人補腎的食療呢?趕緊跟著小編一起去文章中看看到底有哪些補腎的食物吧!……

二、木瓜花生排骨湯

材料:本湯取鮮木瓜一個(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。

做法:將鮮木瓜洗淨去皮除核,並切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗淨雜質。鮮豬排骨用清水洗淨血汙,砍成粗件,並加用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,後用文火煲煮,煮至花生仁熟透變軟即可。

功效:本湯能滋潤皮膚,潤腸通便。

結語:很多男人的腎都會遇到問題,其實大不可過於擔心,這只是身體一時沒有調理好造成的,只要我們在平時生活中加以調理,那麼很快就可以恢複。今天小編給大家介紹了關於男人補腎的食物和食療方法,希望可以幫助到大家。