如何祛濕 體內20年老濕毒吃口它全部排光

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  現在很多人會覺得自己濕氣特別重,很多朋友都會想法設法的祛濕,但是都找不到辦法。究竟吃什麼可以祛濕呢?下面就跟著小編一起來了解祛濕的方法吧,看看吃什麼東西祛濕吧。

  體內20年老濕毒吃口它全部排光了

  芡實是睡蓮科植物“芡”的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中,和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為“水八仙”,並有著“水中人參”的美名,在南方是一種非常常見的食物。它被大家熟知的是“雞頭米”。

  宋代文豪蘇東坡,對芡實就“情有獨鍾”!蘇東坡是宋代大文豪,又是美食家兼食療專家,直到晚年仍身健體壯,面色紅潤,才思敏捷。他對食療養生頗有研究,著有《蘇東坡養生集》傳世。他鍾情芡實,以為食療佳品。極喜愛吃“芡實粥”,又名雞頭粥。並稱芡實粥“粥既快養,粥後一覺,妙不可言也”。

  芡實除濕很厲害

  芡實味甘澀、性平,中醫養生學認為,芡實抗衰延年,補中益氣,健脾止瀉,固腎益精,除濕。

  現在的天氣熱中添濕、濕上加熱,極易損傷脾胃功能。脾為濕困,運化失司,輕則出現食欲不振、胃口不佳等症狀,重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

  這芡實,可既能健脾,又能除濕。可調整被炎夏所消耗的脾胃功能,補益脾胃,讓它獲得動力;另一方面,它能去除體內濕氣,讓機體獲得輕鬆感,消除困倦。對於人體來說,芡實既給力,又加油,是適合這個季節食用的極佳選擇。

  美味除濕——四神豆漿

  這種濕熱天氣,如果脾胃不適,可以試試一款食療美食,四神豆漿。

  用料

  芡實

  收斂滋補,能抗衰延年,最益脾胃。

  淮山藥

  益脾生津,對人體的免疫、呼吸系統都有幫助,能增加活力。

  蓮子

  養心健脾,對胃腸有保護作用,可增強人體免疫機能,有抗老防衰的功效。

  茯苓

  健脾化濕,能促進、強化人體的免疫機能,常食用可加強對疾病的抵抗力。

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  老年人比較容易貧血,現在我們就一起來了解一下貧血的祥光保健吧。

  貧血是指血液中單位體積的紅細胞(RBC)數、血紅蛋白(Hb)濃度、紅細胞壓積(HeT)低於正常。國際上常以Hb濃度作為貧血的診斷標準,一般成人男性Hb低於120克/升,女性Hb低於110克/升,孕婦低於100克/升,均稱為貧血。

  臨床上最多見的貧血是缺鐵性貧血和慢性失血性貧血,如月經過多,痔瘡出血等,在調經和治療痔瘡同時可用西藥鐵劑治療,但鐵劑對胃的刺激很大,病人常常不能堅持服用。

  貧血歸於中醫血虛範疇,體內血液虧虛或不足,髒腑組織失於濡養,故見面色蒼白或萎黃,手足發麻,心悸、虛勞、眩暈等症狀。治療血虛主要為補血,中醫以四物湯為基本方。臨證時,我常以黃豆花生紅棗羹(或粥)進行調血,取得很好效果。

  處方與製法:紅棗(去核)250克,連衣花生250克,黃豆500克,加水後先以武火燒沸,轉以文火慢慢熬至濃稠似膠時即可。

  每日早晚取3-5匙,加熱水衝開飲服,1劑約服1周,也可加大劑量,連續服用。在連服1-2個月後,可間歇1-2周再服。如果在熬製過程中添加蜂蜜,則口味、藥味更好。

  大棗性味甘溫,歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,含有豐富的維生素C和鐵,補血作用明顯。花生性味甘平,藥理試驗證實有止血效果,用治各種出血。黃豆性味甘平,含豐富蛋白質及鐵和維生素類,也有補血作用。

  在這期間可以吃瘦肉、雞蛋、奶類和新鮮蔬菜水果,如菠菜、芹菜、莧菜、薺菜、番茄、葡萄干、蘋果、山楂、梅子等。如果是老年人貧血,牙齒不好,胃酸缺少,則可以把、熬得爛些,以利消化。同時吃些肉末、肉湯、魚湯、豆腐、蛋羹等,飲些果汁或菜湯,則效果更佳。

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  這款豆漿的做法說來簡單,就像我們平時做的“五穀豆漿”一樣,把以上四種食材每種都放進去一點就行了,以不衝淡豆漿的基本味道為標準,沒有太嚴格的定量。做好後加入適量冰糖,溶解後即可飲用。

  芡實 蓮子 雙胞胎

  芡實其實和另一種水生的食療上品蓮子是雙胞胎。

  相同點

  一是植物形態相近,同祖同宗,同出於睡蓮科植物;

  二是性味相投,二者味甘澀而性平,均歸脾、腎二經,甘可補脾,澀可固腎,能止瀉、止帶、固精。可治脾虛久瀉、脾腎虧虛之帶下病、腎虛尿頻、滑精、遺精及小便不禁等證。

  三是用途相通,二者均富含營養成分,可作食品服用,還常配伍為用,以增強療效。

  不同點

  蓮子的補脾之力較芡實強,素有“脾果”之稱。可兼入心經,能補益心氣安神,可治心虛不寐之證,但其性平和。

  芡實的除濕之力強於蓮子,斂而不燥不膩不留邪,治療脾腎氣虛,還能製水,以療水邪泛濫橫溢所致水腫者常用,但作用平和。

  慢性泄瀉 咋吃芡實

  現在有不少人都有慢性腹瀉的毛病,還有食少納差,或沒有食欲,口發粘,不欲飲,小便清長,夜尿多,大便溏薄,一日多次,或腹瀉長期不愈。另有畏寒肢冷等症狀。

  把芡實和蓮子強強聯合,再加上茯苓,做一款芡實蓮子茯苓粥。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友。

  芡實蓮子茯苓粥

  蓮子15~20克,芡實15~30克,茯苓30克,粳米或糯米100克,共煮成粥。

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  祛濕食譜推薦

  養生祛濕食譜一 白扁豆龍骨湯

  食材

  豬脊骨500克,白扁豆50克,棗干8顆,蓮子10粒,蔥、薑適量,水、食鹽適量。

  做法

  1.白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時,紅棗洗淨備用,生薑切片,蔥洗淨後切蔥節備用。

  2.豬骨洗淨後冷水下鍋,水沸後,撈出豬骨洗去浮沫,將血水倒掉。

  3.將焯過的龍骨放入砂鍋中,倒入適量清水,放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗,放入蔥和薑,大火燒開後,轉小火煲2小時左右關火,出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。

  作用

  白扁豆味甘、性微溫,歸脾、胃經,它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥,有補脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。

  養生祛濕食譜二 老黃瓜煲豬腱粉腸湯

  材料

  老黃瓜1斤,陳皮1角,碎瑤柱1湯匙,豬腱1斤,粉腸8兩,赤小豆2兩,扁豆1兩。

  做法

  老黃瓜連皮一開二,豬腱、粉腸拖過水,赤小豆、扁豆、陳皮洗過,湯煲注清水燒開,放入豬腱煲15分鍾,下老黃瓜、粉腸、陳皮、赤小豆、扁豆煲1小時下瑤柱,再煲15分鍾,撈出粉腸、豬腱切成件狀,在半小時後,可再撈出湯料在碟中,排上粉腸、豬腱,湯水便可調入幼鹽飲用。

  功效

  老黃瓜能除熱祛濕解火毒。扁豆、赤小豆俱有健脾化濕功效,加豬粉腸煲黃瓜湯,清熱當中更有理腸胃之食療作用。

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於吃什麼東西祛濕的內容,從文中的介紹中,相信大家也都知道了祛濕的方法,知道吃什麼可以祛濕,而上面提到的食譜隻要堅持吃就可以達到祛濕的效果,大家不妨試一下。

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