中醫養生 需了解的養腎保健知識

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文章導讀

是一個男人的健康之本,腎不好會影響身體很多的其他功能。腎虧或腎氣過早衰退的人,可呈現內分泌功能率亂,免疫功能低下,並可影向其它髒腑器官的生理機能,導致早衰。那麼應當如何養腎呢?

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腎虛特點

氣虛最大的特點,就是腰酸腿軟,小便多,因為腎主二陰,小便多說明他腎氣弱,尤其是在夜里。同樣年齡的人,有人總覺得氣不夠,那麼這時你就要好好保養你的腎氣。

提醒:中醫認為,腎為先天之本,是人體發育的根源,髒腑機能活動的原動力,和現代醫學所指的腎髒並不是一回事。

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腎是五髒之根

腎是人體五髒的根,所以五髒都不能夠用過度,你要是把它都用了,那五髒六腑需要的時候就沒了。它等於是國家的國庫。所以,我們就要善於藏精、善於藏氣。那麼怎麼樣保養我們的腎呢?當腎氣虛弱時,乏力、脈弱是肯定的。

房事要節製

首先,房事要節製。房事不節製對腎精、腎氣的傷害很大,尤其夫妻到中年以後,一定要注意房事的節製。

注意腰的保養

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我們還要注意腰的保養,不要隨便傷了腰,因為腰里邊藏著腎虛的命門——兩腎,所以也是不可忽視的地方。人有精、氣、神三寶,其中精和氣的根——元氣元精就在腎里邊,所以你這個倉庫要保管好,不要讓它漏水,不要讓它受寒。保護好了你先天藏在里邊的腎精,它就會維持你的生命。然而,現在仍有好多人在過度地用腰,過度用腰的結果是傷了他的腎。

不要用腦過度

其次,不要用腦過度。腎生髓,腦髓靠腎來生長,用腦過度便會傷腎氣。

比如很多頭暈並不是腦的問題,歸根結底是腎虛;有的患者找我來看頭暈的毛病,我就用補腎的方法,給他吃一些六味地黃加味,如熟地、枸杞、山萸肉等等,症狀多半會好轉,之後他就不頭暈了。這些藥沒有一味是補腦的,養腦的藥我也一樣沒用,只是補腎,就可以把頭暈的毛病治好。

還有一些人失眠,吃養心安神的藥都不見效果,吃一些養腎的藥,再適當加一點養腦、安眠的藥,睡眠質量自然就好了起來。

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