老人適當凍凍 多去曬曬有利身體健康

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導讀: 核心提示:對於老人來說,想要長壽也要養生保健方法得當,老人適當凍凍多去曬曬太陽有利於身體健康。有句俗語“凍凍曬曬身體強,捂捂蓋蓋臉發黃”,意思是說適當的“凍”和“……

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       核心提示:對於老人來說,想要長壽也要養生保健方法得當,老人適當凍凍多去曬曬太陽有利於身體健康。

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  有句俗語“凍凍曬曬身體強,捂捂蓋蓋臉發黃”,意思是說適當的“凍”和“曬”對身體有好處,對於老人來說更是如此。

  適當的“凍”可提高身體對氣候變化的適應性和抗寒能力,從而激發機體逐漸適應寒冷環境的能力,並對冬季常見病如呼吸道疾病等起到預防作用。而曬太陽也有很多好處,能夠幫助人體獲得維生素D,幫助人體攝取和吸收鈣、磷,防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎;曬太陽能夠促進血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。

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  夏季氣溫過高,老人選擇上午6—9時或下午4—5時曬太陽比較合適,午時日光強烈,氣溫最高,容易導致中暑。曬太陽盡量去室外,若隔著玻璃窗,是達不到效果的。

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