女人會補血才能美 吃它補血補血嫩膚又抗衰老

ADVERTISEMENT

 

  美麗、年輕、白皙皮膚與活力是每個女人的畢生追求,但是大多數女人都存在氣血不足與氣血不暢的問題,通常大家能夠想到是紅棗、枸杞、阿膠、人參等藥材,但今天則推薦幾種可以補血補氣的藥膳或藥方。

  補血

  為了使人體的髒腑、組織、皮膚、骨骼等得到血液的滋養,充分恢複機能,毛發不再粗糙、皮膚不再干扁、眼睛不再無光彩。

ADVERTISEMENT

  1.四物湯

  最早出自於《仙授理傷續斷秘方》,後來在《太平惠民合劑局方》中記載與運用。主要原料是熟地黃15克、白芍10克,川芎6克,當歸25克,具有補血、養血、活血化瘀、補肝腎、養顏與抗衰老,以及有調理月經不調的作用。

 

  感冒、未成年人不宜喝,避免上火或影響內分泌。如果怕是藥三分毒,可以提前諮詢中醫後再飲用,或者食用下面推薦的四紅湯。

  2.四紅湯

  采用紅豆80克,紅衣花生60克,桂圓10個,枸杞10克,製作時候先將紅豆、花生慢煲1小時,出鍋前放入桂圓、枸杞,用紅糖調味。

  紅小豆中的鐵、鉀、鈣、維生素E、維生素B族含量均高於普通食物,可補血、改善水腫。紅衣花生在中醫看來有補血、止血的效果,並且富含蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素E、維生素A,美容、抗衰老、增強記憶力。桂圓具有補血助睡眠作用,枸杞可補肝腎、明目。

 

  所以,常吃四紅湯補血同時又安全,可根據身體情況選擇紅糖的添加量。

  補氣

  中醫說氣為血之帥,補氣是為了更好的推動血液運行,改善皮膚粗糙、形體消瘦、面色蒼白、頭髮枯黃、皮膚生斑與食欲不振等。

  1.參棗米飯

  此藥膳來自於《醒園錄》,用黨參5克、紅棗10枚、糯米半斤煮粥,用適量紅糖調味。有健脾養胃、益氣作用,可調理乏力、失眠、體虛多病與臉色萎黃等。但上火人群不宜吃,避免火上澆油。

  2.黃芪阿膠粥

  黃芪15克,阿膠10克,大米適量,共同煮粥食用,每日食用,可以補氣養血。另外,黃芪對咳嗽、腎虛水腫、盜汗、氣喘等也有調理作用。

  嫩膚、養顏

  膚色、皮膚質地會因為氣血不足、衰老而發生粗糙、水腫、暗沉等現象,所以補氣血同時要注意嫩膚養顏。

 

  1.紅豆薏仁湯

  紅豆與薏仁等比例,共同煮湯食用,有去水腫、健脾胃、通便等作用,對於皮膚可改善濕疹、痘痘、美白以及潤澤肌膚。

  2.三白湯

  出自《醫學入門》,用白術、白芍、白茯苓各5克,煎湯服用,有調理內分泌、身體虛寒、皮膚粗糙、長斑、膚色暗沉、痘痘等問題。

  如果說相夫教子是女人的本職,那麼補血補氣、養顏美容才是女人對自己的責任。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

  目錄

  第一章:內分泌失調會讓女人急速變醜

  第二章:內分泌失調女人該如何調理

  第三章:藥膳食療調理女人內分泌失調

  編者按:內分泌失調對於女人來說並不陌生,如今的很多女人正承受著內分泌失調的困擾。那麼,內分泌失調怎麼辦呢?如何調理內分泌失調?內分泌失調吃什麼好呢?

  內分泌失調會讓女人急速變醜

  對於內分泌失調,我們也許並不陌生

  最近一次體檢,醫生告訴你乳房出現腫塊;本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規律,惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛……這些症狀是否已經引起了你的注意?

ADVERTISEMENT

  “內分泌失調”威脅女性健康

  女性25歲以後,身體狀況開始出現下滑,很多以前不曾遇到的問題,比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。據有關統計表明:面部黃褐斑,雀斑,中青年女性的患病率為28。2%,其中有27。5%~31%的患者,同時患有子宮肌瘤,乳房腫塊,卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中,乳房腫塊的患病率高達38。8%~49。3%,乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%,女性有可能因此切除部分或整個子宮,不孕,甚至轉化為癌變。在最近的調查中顯示,因內分泌失調導致的上述疾病,正在向低齡化發展,十幾歲的女孩子,也已成為內分泌失調的威脅對象。

  了解內分泌

  內分泌正常為什麼會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什麼是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如,細菌進入人體,胸腺素便會自動增加分泌,以抵抗病菌;女性經期,孕激素也會增多,而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因,引起內分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會造成內分泌失調,導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗,更會損害女性的生理、心理健康。

 

  在生活中,女性更重視容顏,希望自己變年輕、漂亮,容顏永駐,害怕衰老的到來,看到皺紋出現,感覺很不舒服,想要自己年輕,一方面要注意日常生活方式,另一方面,要注意合理飲食,可以說,相同年齡兩個人,一個人合理飲食、另一個人胡亂飲食,帶來效果也不同,下面就來說說,在生活中,食用哪些食物對養顏有好處?

  蜂蜜

ADVERTISEMENT

  殺菌:蜂蜜是女性美容養顏的秘密武器,作為天然食材,食用蜂蜜對調節身體有很好的幫助。蜂蜜能為皮膚提供充足的養分,使得皮膚有彈性,對殺滅、抑製皮膚上的細菌很有效。

 

  消除色素沉著:食用蜂蜜能消除皮膚的色素沉著,對促進上皮組織再生也有幫助。

  食用方式:在晚上睡覺前,舀一勺蜂蜜,用溫水衝泡飲用,能調節好身體。

  苦瓜

  養顏:食用苦瓜能吸收其中的維生素C,能促進皮膚代謝、清除自由基,達到美容養顏的目的。

  食用方式:在苦瓜成熟的夏天中午,來一盤清炒苦瓜。在冬天,可以把夏天成熟多餘的苦瓜加工成片後,用來泡水喝。

  菠菜

  補血:冬天菠菜成熟,食用菠菜能補充鐵質,對補血、預防貧血很有效。

  排毒:食用菠菜還能吸收纖維素,能促進腸道蠕動,幫助消化、排出體內毒素。

  食用方式:在冬天吃火鍋時,把菠菜清洗干淨,放在火鍋中燙一下即可食用,最好連根食用。

 

  胡蘿卜

  清除自由基:食用胡蘿卜能吸收維生素C,對清除體內自由基很有效,有效的保養皮膚。

  利膈寬腸:胡蘿卜中的纖維素吸水性較強,能在腸道中膨脹,加強腸道蠕動,進而能利膈寬腸。

  食用方式:可以把胡蘿卜清洗干淨,打成汁飲用,能調節好身體。

  黃瓜

  滋養皮膚:女性非常喜歡黃瓜,黃瓜中的水分較多,能滋養皮膚。

  低熱量:黃瓜的熱量也不高,食用後,不會造成肥胖的發生,也不會影響到新陳代謝速度。

  食用方式:可以把黃瓜清洗干淨食用,也可以將黃瓜打成黃瓜汁。也有女性會做成黃瓜面膜。

 

  番茄

  美容養顏:食用西紅柿能吸收其中的維生素P,對促進細胞代謝很有效,可以使得皮膚色素不再沉著,對消除暗斑也有效,預防色素沉著。

  延緩衰老:食用西紅柿,還能吸收維生素C,對清除體內自由基很有效,起到延緩衰老的作用。

  食用方式:可以生吃西紅柿,也可以把西紅柿做成沙拉。

  葡萄

  補血:食用葡萄能起到補血的作用,葡萄中的鐵元素較多,能進行補血。

  抗氧化:葡萄中的維生素C也多,能起到抗氧化的作用,對滋養皮膚很有效。

  食用方式:在葡萄成熟的時候,每天食用50g葡萄能滋補身體,食用時,要把葡萄清洗干淨。

  檸檬

  美容養顏:檸檬中的維生素C較多,能清除體內自由基,起到抗氧化的作用。

  食用方式:可以把檸檬切成片,取兩片,用開水衝泡,在飲用時加點蜂蜜,效果會更好。

 

  木耳

  補血:食用木耳能幫助補血,木耳中的鐵元素較多,能起到補血的作用,對滋養皮膚很有效。

  排毒:作為菌類,木耳中的纖維素含量也較多,能促進腸道蠕動,幫助排毒。

  食用方式:食用木耳時,首先在發泡時要發泡時間長。在烹煮時,要烹煮熟,以免造成煮不熟傷害身體。

  海帶

  排毒:呈現堿性的海帶能增加排毒功效,促進新陳代謝,對促進腸道排泄有幫助。

  食用方式:把海帶做成海帶湯食用,能吸收海帶的營養,對調節身體、保健身體有奇效。

  這就是關於生活中,女性食用哪些食物能保健身體的描述,食用上面說到的食物,能起到排毒養顏、滋養皮膚的作用,希望女性朋友多加食用,保健好身體。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

ADVERTISEMENT