吃橙子有什麼好處美白抗衰老提神益智

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導讀: 橙子性味涼.、甘、酸。富含蛋白質、維生素C、維生素E、膳食纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、碳水化合物等物質能生津止渴、開胃消食、美白潤膚、清熱解暑、降低血壓、降低膽固醇、強健身體、防癌抗癌、緩解疲勞、延緩衰老、舒緩疲勞、抗輻射、解酒醒酒。……

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橙子

增強體質 橙子含有豐富蛋白質、維生素C,能增強體質、美白潤膚。

提神、緩解疲勞 橙子皮的氣味能舒緩疲勞,降低壓力,調節緊張情緒,使精神振奮,不過僅針對女性,對男性的作用並不大。

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幫助腸胃消化 每天吃一個橙子能幫助腸胃對食物的消化,促進鈣質以及能量的吸收,提高身體免疫功能抗菌抗癌,

減肥瘦身 吃橙子對於正在減肥的人群,能夠消減多餘脂肪,補充能量消耗,舒緩疲勞。

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美容、抗癌 柑橘類水果所含抗氧化成分最高,內含胡蘿卜素、黃酮類物質,能消炎抗炎、促進血液循環、活血養血、延緩衰老、抑製癌質細胞。

導讀: 橙子性味涼.、甘、酸。富含蛋白質、維生素C、維生素E、膳食纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、碳水化合物等物質能生津止渴、開胃消食、美白潤膚、清熱解暑、降低血壓、降低膽固醇、強健身體、防癌抗癌、緩解疲勞、延緩衰老、舒緩疲勞、抗輻射、解酒醒酒。……

注意事項1、食用橙子,最好不要用榨汁飲用果汁的形式。因為在榨汁的過程中,橙子中的維生素及營養物質會大大降低,營養價值大打折扣。2、糖尿病、高血糖病患者不宜食用,因為橙子甜度高,含糖量高。3、空腹不宜食用橙子,橙子中含有機酸會刺激胃黏膜,造成腸胃負擔,有損腸胃健康。4、牛奶不宜和橙子搭配食用,吃橙子前後半個小時不宜食用牛奶。因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響食物消化與吸收。5、不要隻吃一種水果,注意各類水果蔬菜的供給。適當食用柑橘類水果,不可多食。否則會造成皮膚暗黃,而橙子中的果酸刺激胃黏膜,會損害腸胃健康。

注意事項

多吃水果蔬菜,加強戶外運動,有益身體健康。

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