身體各部位排毒方法大全 為健康加分

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導讀: 進入春季,萬物複蘇,是養生的大好時節,要想有個好身體,必須排清體內毒素,我們經常說的排毒大多數的隻是腸道排毒,要徹底的排毒就要注意每個部位的清理,春季正是排毒的好季節,給……

  進入春季,萬物複蘇,是養生的大好時節,要想有個好身體,必須排清體內毒素,我們經常說的排毒大多數的隻是腸道排毒,要徹底的排毒就要注意每個部位的清理,春季正是排毒的好季節,給身體來一次徹底的清洗吧。

  肝髒排毒:攝取青菜和粗纖維食品

  肝髒排毒原理:人體的肝髒是有排毒功能的髒器,在機體代謝過程中,門靜脈收集自腹腔流來的血液,血中的有害物質及微生物抗原性物質,將在肝內被解毒和清除。肝髒是人體的主要解毒器官,它可保護機體免受損害,使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質,隨膽汁或尿液排出體外。

  當肝髒排毒不暢:我們的肝髒就像是個大型的“垃圾處理器”,夜以繼日地為我們的身體“解毒”。有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝髒的排毒能力,無法正常及時排出毒素,滯留在體內產生有害物質影響健康。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有毒存在,乳腺增生隨即產生,因氣血的充盛而變得脹痛明顯。另外,肝髒有毒素會讓人產生明顯的不良情緒,以及偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘等症狀。

  如何維持肝髒良好運作:以均衡的飲食為基礎,平日多攝取青菜、纖維等食物,不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品,以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。減低疲勞壓力而影響肝髒的代謝,平日可增加B族維生素、綠色食物與苦薊草的攝取,有助於恢複肝髒正常的新陳代謝。

導讀: 進入春季,萬物複蘇,是養生的大好時節,要想有個好身體,必須排清體內毒素,我們經常說的排毒大多數的隻是腸道排毒,要徹底的排毒就要注意每個部位的清理,春季正是排毒的好季節,給……

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  腎髒排毒:大量補充水分

  腎髒排毒原理:腎髒是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經由腎髒代謝排出於尿中,藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素,維持腎髒的運作機能,尤其在夏天要多喝水、多排尿,代謝正常是健康的不二法則。

  當腎髒排毒不暢:月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,腎功能不足經血就會減少。腎髒排出多餘液體的能力降低,身體就會出現水腫。腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。腎髒提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

  如何維持腎髒良好運作:開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇,平常大量補充水份,讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外,每天早上最少排尿2次為佳,當尿液顏色太黃表示水分不夠,要適時補充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水,不要以喝湯做為補充水份來源。

  腸道排毒:吃粗糧和益生菌

  腸道排毒原理:除了肝腎,目前最熱門的就屬腸道排毒,常聽說“腸道健康了,人就健康了”,腸道的順暢也代表著人體代謝的運作正常。腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外,每天都能按時排便,腸道的好菌多排出的便會是黃色,當壞菌多時大便會偏黑色並有惡臭。

  當腸道排毒不暢:正常的人,每日定時清空毒素、糞便。如果不能及時清空腸道,人體廢物會在腸內干結、腐敗、發酵,產生多達120多種毒素,這些毒素被大腸重複吸收、溶入血液,又被帶到人體全身血液循環,形成 “濁毒”。血液中的“濁毒”通過毛細血管到達皮膚,換來的是皮膚的加速老化,面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。

  如何維持腸道良好運作:要讓腸胃的蠕動順暢,可多吃蔬菜水果來補充纖維質,若擔心不足,可多增加全穀類食物的攝取,如全麥面包、糙米、雜糧類的補充,可刺激腸胃的蠕動。另外比菲得氏菌、優酪乳、優格可獲得益生菌,對身體的腸道也有幫助。

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導讀: 進入春季,萬物複蘇,是養生的大好時節,要想有個好身體,必須排清體內毒素,我們經常說的排毒大多數的隻是腸道排毒,要徹底的排毒就要注意每個部位的清理,春季正是排毒的好季節,給……

  血液循環排毒:多吃新鮮蔬果

  血液循環排毒原理:不可不提的還有人體最重要的循環系統血液,身體經由血液循環的作用將養份與氧氣輸送至各個部位,當血液循環良好,人的氣色自然好,也代表身體的狀況很好;但是當循環不佳,身體就會開始出現各種狀況甚至引發心血管方面的疾病,所以維持血管的暢通,避免血液中的毒素累積就變得相對重要。

  當血液循環不暢:腦部血液循環不暢會壓迫面部神經形成腫脹,極易誘發中風等腦部疾病。下肢血液循環不暢,影響卵巢及附件的正常排毒功能,引發炎症。血液循環不佳導致體內積聚毒素過多,還會在額頭起痘。

  如何維持循環系統良好運作:平時可多吃新鮮蔬果及高纖類的五穀雜糧,少吃太精致的食品,糖份過高如糕餅、點心類的食物。做一些排毒按摩,也能能促進肌膚的血液循環和淋巴循環,加快肌膚內部老化廢棄物的排出,淨化身體內部環境。

  汗液排毒:多做運動多流汗

  汗液排毒原理:皮膚是人體最大的排毒器官,排汗也是重要的排毒渠道。皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。

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  如何維持汗腺良好運作:注重在夏天的保養,保持身體的水份及纖維足夠。多做運動多流汗,幫助身體中的毒素通過流汗而排出。每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養顏。

導讀: 進入春季,萬物複蘇,是養生的大好時節,要想有個好身體,必須排清體內毒素,我們經常說的排毒大多數的隻是腸道排毒,要徹底的排毒就要注意每個部位的清理,春季正是排毒的好季節,給……

  天然排毒食品

  黃瓜:能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑製黑色素的形成。還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

  荔枝:含維生素A、維生素B1、維生素C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

  木耳:富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。木耳中所含的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

  溫馨提醒,身體毒素長期積累容易患上疾病,經常幫助身體排毒能改善身體狀態和肌膚的質地,日常可以多吃排毒食品。

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