冬至養生要因人而異 要避開三大養生誤區

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導讀:   2013冬至節氣要到了,這意味著天氣將會變得更加寒冷,這段時間我們該如何養生?專家提醒,很多健康暢銷書里不少觀點新穎、通俗、實用,但部分觀點還應因人而異,切忌盲目照搬。那麼……

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   2013冬至節氣要到了,這意味著天氣將會變得更加寒冷,這段時間我們該如何養生?專家提醒,很多健康暢銷書里不少觀點新穎、通俗、實用,但部分觀點還應因人而異,切忌盲目照搬。那麼冬至節氣如何養生呢?冬至節氣養生要注意什麼呢?下面三個冬至養生誤區,大家可要繞道而行。

  錯誤觀點1

  很多人以為冬至後就可以“大補”,隻要進補,就能緩解疲勞狀態。

  進補還需因人而異,進補前如果不了解自身狀況,可能錯誤進補、白白進補,甚至亂補不適,尤其對“三高”人群而言,進補可能變“禍補”。

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  “冬天進補,春天打虎”,冬至過後更是大補的最佳時機,但要注意不能過度。醫生提醒,如有感冒、咳嗽、腹瀉等,應暫停進補。

  錯誤觀點2

  天冷了,要像以前一樣堅持多運動。

  冬季要注意“冬藏”,不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了,要“收斂”些。

  冬天人的免疫力和體質會下降,從而進入一個相對低穀階段,經常鍛煉確實能提高抵抗力,但在冬天還像春夏一樣大運動量,並非明智選擇。有些老人起個大早在瑟瑟寒風中活動,如果運動過量、流汗過多,冷風一吹,就會埋下受涼、感冒的隱患。冬季運動要注意防寒保暖,還要把握好度。

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  錯誤觀點3

  現在早晚溫差大,感冒等常見呼吸系統疾病開始活躍。

  除了感冒、發熱外,頻繁進出空調房,特別是遭遇冷空氣刺激,一些類似感冒的症狀因此引發,不一定是感冒,可能是鼻子惹禍,也可能誘發咳嗽變異性哮喘。

  有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來,還有一部分人在未進入空調房前一切正常,一進暖氣房後就出現上述症狀。醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。

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