根據體質針灸 快排毒巧瘦身

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導讀: 配合中醫針灸,排毒巧瘦身發布:2011-08-1415:58:49|來源:大眾養生網|責編:來源網絡現在針灸減肥越來越流行了,良好的中醫針灸能夠起到排毒瘦身的效果。不同的體質有不同的方法,下面給大……

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  現在針灸減肥越來越流行了,良好的中醫針灸能夠起到排毒瘦身的效果。不同的體質有不同的方法,下面給大家根據體質來介紹針灸法。
 

  一、脾虛濕阻型體質

  脾虛濕阻型體質 胃口並不好,但體重卻隻增不減,且出現舌苔重、大便稀的症狀,這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾髒功能不佳,脾的運化功能差,不能祛痰化濕,導致濕氣大量存於體內,體重不斷上升。專家解惑:瘦身根本在於健脾行氣。提高身體的化濕功能,達到降低體重的目的。

  A、針灸法--疏通經絡中降低體重

  針對脾虛濕阻型體質非常有效,疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡,調節內分泌和肌體平衡,有效提升脾髒的除濕功能,另外也能加快人體新陳代謝,讓健康瘦身達到由內而外的調理。

  B、運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒

  這種體質的女性,運動意識一般都很弱,是不折不扣的“禦宅族”,這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集,因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鍾,讓整個身體舒緩下來,再進行3分鍾的急速走。如此交替15分鍾,加速體內氣血循環,可改善脾虛,加速脂肪燃燒,減輕體重。

  二、脾肺兩虛型體質

  脾肺兩虛型體質:天氣已經轉暖,但依然怕冷,經常手腳冰涼。即使生活習慣良好,運動規律,但體重還是上升。這很可能是由於先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水,當肺髒功能不佳,體內的水氣化效果不佳,淤積於體內,就會導致瘦身屢戰屢敗。專家解惑:瘦身秘訣在於健脾潤肺,改善水在體內的氣化,從根本上解決瘦身問題。

  A、食療法--以內養外輕體重

  食療法減重、強身完美兼顧,保持身體良性循環,提升肺部功能。銀耳蓮子羹最好能出現在晚餐後的甜品單中,可以補肺固表、益氣健脾,潤肺化痰。讓水在體內進行良性的氣化,體重自然也會有效控製。

  B、足浴法--由下至上潤脾髒

  足底穴位豐富,而湧泉穴可以有效刺激腎經暢通,提高肺髒功能,調節脾肺虛弱的問題,從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆,放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽,對足底各穴位進行刺激時能讓肺髒強壯,並加速身體脂肪代謝。

導讀: 配合中醫針灸,排毒巧瘦身發布:2011-08-1415:58:49|來源:大眾養生網|責編:來源網絡現在針灸減肥越來越流行了,良好的中醫針灸能夠起到排毒瘦身的效果。不同的體質有不同的方法,下面給大……

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  三、肝鬱氣滯型體質

  肝鬱氣滯型體質:氣血在體內鬱滯也造成體重上升。肝鬱氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾,還經常月經不調、心情焦躁、失眠。專家解惑:活血化淤,舒肝理氣是必需之選,肝經疏通,心情放鬆,體重自然回落。

  A、推拿法--由表及里加速脂肪分解

  推拿法沿肝經的走向進行特定手法按摩,減少脂肪聚集,加速脂肪分解。並且通過對肝經的推拿,調節陰陽,有效疏通肝經經絡,從而提高肝髒機能,並改善肝鬱氣滯的體質特質,從而阻斷體重上升的根源。

  B、心理疏導法-心靈瘦身體輕盈

  這類女性脾氣較大,易暴飲暴食,可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態,避免過度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸,緊張時讓自己靜下來,保持勻速深呼吸,在較短時間內舒緩情緒,可以輔助肝髒的疏通。

  四、陽虛內熱型體質

  陽虛內熱型體質:陽虛內熱造成體內生津不足,即體內缺乏水汽,過多熱量積攢於體內,加速脂肪囤積。表現為手腳總是出汗,經常出現口干現象,即使不畫彩妝也經常面色緋紅。專家解惑:補水,加速體液循環,燃燒脂肪。

導讀: 配合中醫針灸,排毒巧瘦身發布:2011-08-1415:58:49|來源:大眾養生網|責編:來源網絡現在針灸減肥越來越流行了,良好的中醫針灸能夠起到排毒瘦身的效果。不同的體質有不同的方法,下面給大……

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  A、營養法--補陽去熱減體重

  春日養陽,在陽春之際多服用補充營養的美食,如羊肉、狗肉、雞肉,提升體內陽氣。營養法瘦身不僅僅在於吃,還要吸收陽光的“營養成分”,這樣,人體吸收營養之精華,配合天地陽旺之時,改善陽虛體質,驅散內熱,補足生津,以達到瘦身的目的。

  B、耳針法--“點穴”還原身材S形

  耳針減肥早已被大家熟知,它也是陽虛內熱體質的最佳之選。因為耳朵上分布著內分泌穴、梁門穴、渴點穴,用耳針點穴,可調節內分泌,解決體內生津不足的問題,從而提高瘦身的效果。

  五、胃熱濕阻型體質

  這類女性食欲“大大的好”,常有饑餓感。吃得多、吸收多,排出的卻很少,容易讓身材變形。

  專家解惑:減輕胃熱,降低食欲。食量減小,脂肪當然也會“逐漸老去”!

  A、中藥法——喝出來的好身材

  中藥調理必不可少——梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道,去除胃熱,適當控製食欲。但每個人的個體差異導致適合的中藥配方並不相同,所以要仔細諮詢中醫師,以得到適合自己的瘦身配方。

  B、節食法——辯證瘦身絕學

  所有的瘦身法中,節食法最不科學,最不可行。但是對於胃熱濕阻型的體質,“改良版”的節食法勢在必行。當饑餓感出現時,不要每次都順應自己的食欲去享受美食,而是應當采取注意力轉移法,將精力集中到另一件事兒上,以克製自己的飲食欲望。這樣不僅僅可以達到瘦身的目的,對消化系統更是一種良性的緩解方法。

  中醫針灸配合其他的食療或者運動方法,才是瘦身的關鍵,針灸能夠讓身體的毒素排出,達到瘦身的目的,所以在針灸瘦身的時候要看自己是哪種體質來選擇合適的針灸方法。

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