身體三種毒素全清理,這些食物是功臣!

ADVERTISEMENT
文章導讀

就像生活垃圾需要及時清理一樣,人體內產生的廢棄物也不能放任堆積。通常認為,人體新陳代謝產生的對身體有害的物質,可以稱為“毒”。一旦毒素在體內堆積過多,就會導致呼吸、消化、泌尿等多系統疾病。按照排出方式的不同,我們可以將毒素大體分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種,並分別針對它們製訂不同的排毒方案。

血毒

平時吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會在身體里積累血毒,尤其是肝髒解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔,更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也屬於血毒範疇。

ADVERTISEMENT
文章導讀

典型表現:頭暈、惡心。

長期積累的結果:容易誘發癌症。

解決方案:喝綠茶,或適當多吃葡萄西瓜綠豆等幫助解毒,平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間,握拳時無名指和小指指端之間)。另外,一定要控製飲酒量,因為某些食物雖然有一定解酒效果,但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

文章導讀

痰毒

一般人早晨起來後,咳一兩口痰也就過去了,但有些人一天到晚痰總是咳不完,這就是痰毒堆積的表現,可能與飲食不當或肺出了毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

ADVERTISEMENT
文章導讀

典型表現:痰多、痰稠。

長期積累的結果:咳嗽、呼吸不暢、癲癇

解決方案:多吃蘿卜百合杏仁、銀耳、(雪花梨最好),有助於潤燥、排痰。特別是大白蘿卜補氣化痰,有既補且順的雙向作用,建議將其切絲加醋涼拌,每天吃一點。用3-10克甘草泡水喝,也有鎮咳、祛痰等作用。

事實上,一切蔬菜水果都有一定的解毒作用,應保證每天吃夠500克蔬菜,一到兩種水果。蜂蜜、豆漿、綠茶、生薑、綠豆都有解毒作用,最好每天吃其中的兩到三種。其中,綠茶適合體質偏熱的人,生薑適合體質偏寒的,綠豆可以熬湯喝,但不能煮得過久,應保證湯色為綠,才有最好的解毒效果。

文章導讀

氣毒

氣毒可源於“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到汙染的空氣,一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中,許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。

ADVERTISEMENT
文章導讀

典型表現:頭暈、呼出來的口氣有異味。

長期積累的結果:出現呼吸系統疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。

解決方案:大口吸入清氣,大口呼出濁氣,這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。可在運動中進行,也可在室內對窗進行,應保證每天早晚最少一次。比如清晨天剛亮,站在陽台上,舒展肢體的同時做做深呼吸;如果周圍有山水,早上出門去喊山、喊河,可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是,做深呼吸要選擇空氣清新的環境,一定要避開霧霾及其他空氣汙染。此外,還可以適當多吃養肺的食物,如梨、百合等。

ADVERTISEMENT