頸椎病怎麼治療 這套康複操快速治愈頸椎病

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導讀: 頸椎病怎麼治療?現代人越來越容易患頸椎病。俗話說,疾病三分治七分養。如果真的患上頸椎病,也無需擔憂。閑暇時間多做做下面介紹的這套頸椎康複操吧!長期保持一個動作工作,頸椎非常……

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西藏尼瑪地震


記者從西藏那曲地區尼瑪縣了解到,今早發生在尼瑪縣境內的地震,目前沒有接到人員傷亡和財產損失報告。災情仍在進一步核查中。

記者通過電話采訪了尼瑪縣縣長米瑪。他說,發生地震時尼瑪縣縣城所在地無震感,震中為尼瑪縣北部無人區地帶。

據中國地震台網正式測定,北京時間2月11日9時15分,在西藏自治區那曲地區尼瑪縣(北緯33.8度,東經89.2度)發生5.1級地震,震源深度20公里。

尼瑪縣位於西藏自治區北部,平均海拔5000米以上。下轄1個鎮,13個鄉。尼瑪縣北部為大面積的無人區。

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地震中逃生十大法則

 地震雖然目前是人類無法避免和控製的,但隻要掌握一些技巧,也是可以從災難中將傷害降到最低的。

1為了您自己和家人的人身安全請躲在桌子等堅固家具的下面

 大的晃動時間約為1分鍾左右。這是首先應顧及的是您自己與家人的人身安全。首先,在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避,並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合,無論如何,也要用坐墊等物保護好頭部。

2搖晃時立即關火,失火時立即滅火

大地震時,也會有不能依賴消防車來滅火的情形。因此,我們每個人關火、滅火的這種努力,是能否將地震災害控製在最小程度的重要因素。

 從平時就養成即便是小的地震也關火的習慣吧。

 為了不使火災釀成大禍,家里人自不用說,左鄰右舍之間互相幫助,厲行早期滅火是極為重要的。

地震的時候,關火的機會有三次

 第一次機會在大的晃動來臨之前的小的晃動之時

在感知小的晃動的瞬間,即刻互相招呼:“地震!快關火!”,關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。

 第二次機會在大的晃動停息的時候

在發生大的晃動時去關火,放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來,那是很危險的。

大的晃動停息後,再一次呼喊:“關火!關火!”,並去關火。

第三次機會在著火之後

 即便發生失火的情形,在1-2分鍾之內,還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火,請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。


3不要慌張地向戶外跑

地震發生後,慌慌張張地向外跑,碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上,是很危險的。此外,水泥預製板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險,不要靠近這些物體。

4將門打開,確保出口

鋼筋水泥結構的房屋等,由於地震的晃動會造成門窗錯位,打不開門,曾經發生有人被封閉在屋子里的事例。請將門打開,確保出口。

平時要事先想好萬一被關在屋子里,如何逃脫的方法,準備好梯子、繩索等。

5戶外的場合,要保護好頭部,避開危險之處

當大地劇烈搖晃,站立不穩的時候,人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的對象。但是,這些看上去挺結實牢固的東西,實際上卻是危險的。

在1987年日本宮城縣海底地震時,由於水泥預製板牆、門柱的倒塌,曾經造成過多人死傷。務必不要靠近水泥預製板牆、門柱等躲避。

在繁華街、樓區,最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。

此外,還應該注意自動售貨機翻倒傷人。

在樓區時,根據情況,進入建築物中躲避比較安全。

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6在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動

在百貨公司、地下街等人員較多的地方,最可怕的是發生混亂。請依照商店職員、警衛人員的指示來行動。

就地震而言,據說地下街是比較安全的。即便發生停電,緊急照明電也會即刻亮起來,請鎮靜地采取行動。

如發生火災,即刻會充滿煙霧。以壓低身體的姿勢避難,並做到絕對不吸煙。

搭乘電梯的話

在發生地震、火災時,不能使用電梯。萬一在搭乘電梯時遇到地震,將操作盤上各樓層的按鈕全部按下,一旦停下,迅速離開電梯,確認安全後避難。

高層大廈以及近來的建築物的電梯,都裝有管製運行的裝置。地震發生時,會自動的動作,停在最近的樓層。

萬一被關在電梯中的話,請通過電梯中的專用電話與管理室聯系、求助。

7汽車靠路邊停車,管製區域禁止行駛

發生大地震時,汽車會象輪胎泄了氣似的,無法把握方向盤,難以駕駛。必須充分注意,避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行,要讓出道路的中間部分。

都市中心地區的絕大部分道路將會全面禁止通行。充分注意汽車收音機的廣播,附近有警察的話,要依照其指示行事。

有必要避難時,為不致卷入火災,請把車窗關好,車鑰匙插在車上,不要鎖車門,並和當地的人一起行動。


8務必注意山崩、斷崖落石或海嘯

在山邊、陡峭的傾斜地段,有發生山崩、斷崖落石的危險,應迅速到安全的場所避難。

在海岸邊,有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話,請注意收音機、電視機等的信息,迅速到安全的場所避難。

9避難時要徒步,攜帶物品應在最少限度

因地震造成的火災,蔓延燃燒,出現危機生命、人身安全等情形時,采取避難的措施。避難的方法,原則上以市民防災組織、街道等為單位,在負責人及警察等帶領下采取徒步避難的方式,攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。

對於病人等的避難,當地居民的合作互助是不可缺少的。從平時起,鄰里之間有必要在事前就避難的方式等進行商定。

10不要聽信謠言,不要輕舉妄動

在發生大地震時,人們心理上易產生動搖。為防止混亂,每個人依據正確的信息,冷靜地采取行動,極為重要。

從攜帶的收音機等中,把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息,決不輕信不負責任的流言蜚語,不要輕舉妄動。

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公共場所如何個人防護

在群眾集聚的公共場所遇到地震時,最忌慌亂,否則將造成秩序混亂,相互壓擠而導致人員傷亡,而應有組織地從多路口快速疏散。

1如果你正在影劇院、體育館等處遇到地震時,要沉著冷靜,特別是當場內斷電時,不要亂喊亂叫,更不得亂擠亂擁,應就地蹲下或躲在排椅下,注意避開吊燈、電扇等懸掛物,用皮包等物保護頭部,等地震過後,聽從工作人員指揮,有組織地撤離。

2地震時,你正在商場、書店、展覽館等處,應選擇結實的櫃台、商品(如低矮家具等)或柱子邊,以及內牆角處就地蹲下,用手或其它東西護頭,避開玻璃門窗和玻璃櫥窗,也可在通道中蹲下,等待地震平息,有秩序地撤離出去。


3正在上課的學生,要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼,躲在各自的課桌下,絕不能亂跑或跳樓,地震後,有組織地撤離教室,到就近的開闊地帶避震。

4正在進行比賽的體育場,應立即停止比賽,穩定觀眾情緒,防止混亂擁擠,有組織有步驟地向體育場外疏散。

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地震時的自救四大常識

1大地震時不要急

破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鍾,在這短短的時間內你千萬不要驚慌,應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房,那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房,千萬不要跳樓,應立即切斷電閘,關掉煤氣,暫避到洗手間等跨度小的地方,或是桌子,床鋪等下面,震後迅速撤離,以防強餘震。

2人多先找藏身處

學校,商店,影劇院等人群聚集的場所如遇到地震,最忌慌亂,應立即躲在課桌,椅子或堅固物品下面,待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震,決不可帶頭亂跑。


3遠離危險區

如在街道上遇到地震,應用手護住頭部,迅速遠離樓房,到街心一帶。如在郊外遇到地震,要注意遠離山崖,陡坡,河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。

4被埋要保存體力

如果震後不幸被廢墟埋壓,要盡量保持冷靜,設法自救。無法脫險時,要保存體力,盡力尋找水和食物,創造生存條件,耐心等待救援人員。

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在地震時的應急防震工作 室內應急防震行動

防地震傷害主要是防震壞建築物及震落物品的砸傷。如果有臨震預報,就可按政府通告行動,離開建築物。但在多數情況下,地震是突然發生的。在12秒鍾之內通過自己的應急行動, 要得到最好的防護效果。其辦法是:一旦發生地震,如在家里, 應立即關閉煤氣和電閘,將爐火撲滅。若住在平房,且離門很近,則應衝出門外。如住在樓房,可以躲到結實的床、桌下,或躲進跨度較小的房間,如衛生間或廚房,或設支撐三角形空間(可參考第三課中的室內防護動作)。要注意保護頭部,以防異物砸傷;要用口罩捂住嘴和鼻子,身體取低位。注意千萬不要跳樓、跳宙,以免摔傷或被玻璃紮傷;不要上陽台,不要去乘電梯,不要下樓梯,不要到處跑,不要隨人流擁擠,這些地方容易崩塌垮掉、發生擠壓踩傷。特別是對於有感地震,尤其要防止盲目行動,聽從指揮,否則會造成更大的損失。所有室內人員在初震過後,都要盡快撤出,在廣場、公園等地,以避餘震。在地下商場時一定要聽從現場工作人員的指揮,千萬不要慌亂擁擠,應避開人流,防止摔倒;並要把雙手交叉放在胸前,保護自己,用肩和背承受外部壓力。隨人流行動時,要避免被擠到牆壁或柵欄處;要解開衣領,保持呼吸暢通。也可躲在櫃台、框架物中,蹲在內牆角及柱子邊,護住頭部。

若在電影院、體育館等地方,可就地蹲在排椅下,用書包等物保護頭部3注意避開吊 燈、電扇等懸掛物。人防工程防地震的效果極好,已為唐山、包頭地震實踐所證明。所以隻要來得及,就可以進入人防工程或地下室。因為地震對城市建築物的破壞和核爆炸衝擊作用有許多相同之處,防護原理和防護方法也很相似。在行駛的公共電、汽車上時,要抓牢扶手,低頭,以免摔倒或碰傷;可降低重心,躲在座位附近,以防發生意外事故。要等車停穩、地震過去之後再下車。司機要關好車窗,不鎖車門,車’鑰匙應留在車上,並和同車人一起行動。

 如果人員被埋在廢墟里,則要設法移動身邊可動之物,擴大 空間,進行加固,以防餘震。這時不要用明火,防止易燃氣泄漏爆炸。要捂住口鼻,防止附近有毒氣泄漏。然後找機會呼救,等 待救援。


室外人員的應急防震行動

地震發生時正在室外的人員,應雙手交叉放在頭上,最好用合適的物件罩在頭上、跑到空曠的地方去。注意避開高大的建築物,特別是有玻璃牆的高建築物、煙囪、水塔、廣告牌、路燈、大吊車、磚瓦堆、水泥預製板牆、油庫、危險品倉庫、立交橋、過街天橋等。還要注意避開危舊房屋、狹窄的街道等危險之地。此時人員可以進入路旁大樓里,以免砸傷。地震時正在郊外的人員,應迅速離開山邊、水邊等危險地,以防滑坡、地裂、漲水等突發事件。騎車的下車,開車的停下,人員靠邊行走。收聽關於震情和行動指南的廣播。

平時的防震應急準備工作 當政府有短期預報或臨震預報後,人們應立即行動起來開始應急防震準備。主要工作有:

1在家里或學校教室內采取安全加固措施。例如加固立櫃防止傾倒,固定櫃門,防止物品掉下傷人,用透明膜或膠帶貼玻璃,防止碎片傷人,將重物低位存放。加固梁柱、屋頂和水泥板牆。保管好危險物品。準備消防滅火器具。這些工作的目的是增加室內安全程度。

2和人民防空應急一樣,要備好個人應急包和帳篷材料。

3按照家庭、學校或單位的應急分工預案,確認工作職責、搞清學校或家庭的安全部位,以 便應急躲藏、避難。

4學習自救、互救、滅火、搶修、找、抬傷 員的技能相知識。確定鄰里、單位人員震後集中的位置、製定應急搶救的計劃。

5學習地震之前的預兆知識:如井中水位突然上升或下降,大氣中出現異味,飛鳥、家畜驚慌、電線之間有火花、室內有藍光、熒光燈被點燃等。人人都要知道立即報告的途徑。但絕不能預報“地震了!”,也不要相信“有地震”的傳言。

總結:自然災害無法抗拒,人類經常會表現的驚慌失措,希望了解了這這些基本的地震逃生常識,能夠對大家有所幫助,所有的痛苦,都是為了讓我們更好的面對和發展。

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