產後寶媽想恢復身材,真的只能依靠腹帶?(圖)

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  女明星的產後復出,再對比起鏡子中臃腫不堪的自己,常讓不少產後寶媽感覺到一萬點的“傷害”。要知道,生完孩子之後,90%以上的產後寶媽在產後3個月之內體形和產前會發生很大的變化,尤其是腹部。而此時,產後束腹帶的出現,貌似能解決不少問題,事實是否真如此呢?不妨聽聽催乳師怎麼說。
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  因產後寶媽懷孕期間,爲了給分娩、哺乳提供足夠的能量,脂肪會在胸、腹、臀部蓄積,生產過後,脂肪仍殘留在腰間,不會一時消去,導致腹部的贅肉鬆鬆垮垮。
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  除此之外,孕期身體的各個器官也會發生改變,其中變化最大的就是承載著嬰兒的子宮,盆底韌帶和肌肉會承受較大壓力,而分娩後韌帶和肌肉鬆弛退化,無法繼續承托子宮而導致子宮有不同程度的下垂。而產後恢復是一個緩慢而循序漸進的過程,生產後不僅仍維持著某些孕期的生理特徵,還要爲後期的哺乳做準備,因此很難快速恢復體形。
  大概產後6-8周時間,子宮會逐漸復位,鬆弛的腹部也會逐漸恢復。一些愛美的媽媽爲了達到“明星”效果,會藉助於束腹帶進行產後復原。到底這很火很暢銷的束腹帶是個什麼來歷呢?
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  在外科,腹部手術後的病人常常使用束腹帶包紮,這是爲了防止咳嗽、活動時腹壓增高致使傷口開裂,以保護傷口的癒合。確實有理論認爲,使用腹帶可以針對腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底,幫助產後寶媽產後復原。不過,這可能有幫助的腹帶,是臨牀上所用的腹帶,跟市面上常見的商品性質的束腹帶是不一樣的。
  此外,不是每個人都適合用束腹帶進行產後的康復,如果盲目的使用,會給身體帶來很大的危害的。一方面,在產婦的子宮還沒有完全恢復之前是不能使用腹帶的,如果使用腹帶瘦身的話,那麼就有可能會影響到子宮的復原,影響產婦恢復正常的生理位置,甚至還會引起一些婦科疾病,因此專家指出正常情況下是不需要使用腹帶的,另一方面來說,如果剛生完孩子,馬上束腰的話就會使腹壓增高,會引起盆腔炎,附件炎甚至還會有靜脈瘀血癥的問題。所以,即便採用束腹帶,也最好在分娩6周惡露完全排淨後進行。
  “要儘早恢復身材,寄希望於腹帶,不如多加強產後的運動。”靠腹帶來幫助臟器的復位還算有理可循,但如果想用它來瘦身就意義不大了,事實上產後腹肌張力的恢復,脂肪贅肉的消減,和產婦生產次數以及運動情況有著直接的關係。所以說,產後產後寶媽想指望束腹帶減肥還不如適當進行產後運動來得實在些。
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