5種飲品讓你胖不留情 減肥期間絕不能碰

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導讀: 夏天很多人愛喝冷飲,你知道嗎,有一些飲料的熱量比食物還要高,要想瘦身減肥千萬不要嚐試,它讓你肥的不要不要的。以下,我們就來看看都是一些什麼飲料,我們在減肥期間就不要喝了。……

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減肥5種飲品不要喝

奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。專家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限,飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化,容易在腹部積累,導致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕,油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。

碳酸飲料

碳酸飲料主要含糖和空白卡路里,屬於垃圾食品一類,這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一杯可樂,每個月體重會輕一斤左右,一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料里面提供極少的營養物質,比如維生素和微量元素,多喝這些飲料,反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鍾,試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。

導讀: 夏天很多人愛喝冷飲,你知道嗎,有一些飲料的熱量比食物還要高,要想瘦身減肥千萬不要嚐試,它讓你肥的不要不要的。以下,我們就來看看都是一些什麼飲料,我們在減肥期間就不要喝了。……

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運動飲料

由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分,水分和能量,多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選。

但是它也含有很多卡路里,一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運動飲料是給耐力性運動員設計的。如果你打算運動一個小時以上,它可以幫助你提高運動表現。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利,這種飲料提供的營養物質並不多,可是能量卻不少。

還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮,同時也給你興奮過後的低迷。

導讀: 夏天很多人愛喝冷飲,你知道嗎,有一些飲料的熱量比食物還要高,要想瘦身減肥千萬不要嚐試,它讓你肥的不要不要的。以下,我們就來看看都是一些什麼飲料,我們在減肥期間就不要喝了。……

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果汁類飲料

水果是減肥佳品,但經過複雜的工序,水果變身成果汁類飲料後就可能分分鍾毀掉你的身材啦。在水果製成果汁類飲料後,營養便大打折扣。水許多礦物質和維生素都已經流失,而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少。為了讓果汁口味更佳,飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分隻會令你越喝越胖。

綠茶

綠茶曾一度被認為是減肥的“良方”。但香港消費者委員會的一個測試發現,市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高,在不了解情況下,大量飲用綠茶,不僅會令人發胖,還增加了患糖尿病的風險。

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