7個健身小貼士 度假也能練好身材

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導讀: 忙了好長時間,真累,終於有假期了,度度假吧!然而回來後,你卻意外發現好吃好睡讓你平添5到10磅的贅肉,以致來日得花雙倍的努力來減掉它們。度假時,你很容易扔掉一直堅持的鍛煉和……

  忙了好長時間,真累,終於有假期了,度度假吧!然而回來後,你卻意外發現好吃好睡讓你平添5到10磅的贅肉,以致來日得花雙倍的努力來減掉它們。

  度假時,你很容易扔掉一直堅持的鍛煉和飲食計劃――你想要的,隻是舒舒服服躺在沙灘上,美美地享受手里的冰鎮飲料,接著晚上享受那些令人垂涎的風味自助餐和各種各樣的甜品。

  假期里是該好好休養,但這不意味著你應該將先前的健身計劃和工作壓力一起丟開。要知道,在度假時也堅持你的健身計劃才能使你的生活更加開心:

  一來,要知道,你的身體渴望鍛煉帶來的健康好感覺呢,繼續散散步、跑跑步、遊遊泳來獲得這樣的感覺吧。

  二來,堅持原來的健身計劃,可以為你帶更加旺盛的精力和體能,養精蓄銳不正是為你繼續工作拚殺做準備嗎?

  三來,如果度假後發現自己比先前更苗條了,豈不樂事一件?

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  以下7個小貼士,希望能幫助你外出度假歸來也保持好身材好體魄:

  1.帶上簡易的健身器具

  請別把節省行囊空間當藉口,你有理由帶上運動鞋、手腳負重包這樣的簡易鍛煉器具。比較一下,你是希望行囊重一些呢,還是自己胖一些?

  2.做好假期鍛煉計劃

  在度假前就有熟悉的健身計劃是最好不過了,慣性會促使你繼續堅持。如果你不確定將要度假的地方有你需要的器械,你可以做些簡易的健身鍛煉計劃,比如做俯臥撐或者跑步,出發最好先堅持幾天給予自己熟悉感。

導讀: 忙了好長時間,真累,終於有假期了,度度假吧!然而回來後,你卻意外發現好吃好睡讓你平添5到10磅的贅肉,以致來日得花雙倍的努力來減掉它們。度假時,你很容易扔掉一直堅持的鍛煉和……

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  3.確定適合鍛煉的場所

  詢問一下你要度假的地方哪裏有適合你平時健身項目的去處,如果你習慣跑步,就提前確定一下跑道路線啦。也許,在你要度假的地方會嚐試些新鮮的健身方式,不妨大膽嚐試一下。

  4.選擇健康的飲食

  這大概對你而言是個挑戰。但現在大多數餐館都提供更加健康的飲食選擇,不要介意別人說你不盡興,多吃些蔬菜、水果吧。在享受美食的同時,別忘了適可而止。

  5.和親戚朋友分享你的健身快樂

  邀請親戚朋友加入你的健身行列,和他們分享你的經驗和快樂,有人監督你會更有動力進行你的計劃。

  6.遠足到一個想去的地方

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  選擇一個新鮮特別或者你想去的地方,來個遠足!感受一下沿路的風光,體味一下當地的曆史文化。

  7.勞逸結合

  在假期,誰也沒有剝奪你休息的權利,遠足或者跑步遊泳後你可以適當來個按摩或者修個甲。

  要想在度假中保持你的身材,堅持你的健身計劃吧,祝你有個愉快地假期。

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