人體潛藏健康密碼 面對八病自愈力強

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導讀: 人們有個頭疼腦熱的,自然想到上醫院、跑藥店,以便藥到病除。可事實上,人體其實具有你想象不到的強大自愈力,在沒有外力幫助的情況下,也能讓很多疾病低下頭來。這種自愈力是一種……

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     人們有個頭疼腦熱的,自然想到上醫院、跑藥店,以便“藥到病除”。可事實上,人體其實具有你想象不到的強大自愈力,在沒有外力幫助的情況下,也能讓很多疾病低下頭來。

  “這種自愈力是一種生命的本能。”衛生部健康教育首席專家洪昭光教授告訴《生命時報》記者,從某種程度上來說,醫生治病,只是激發和扶持人類機體的自愈力而已,最終治好疾病的,不是藥,而是人們自己。

  30多種激素幫你自愈

  這種觀點與德國《生機》雜誌2006年刊登的一篇文章不謀而合,研究人員發現,隻要注意調養和改善生活習慣,60%—70%的疾病都能夠自愈。這是因為,人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素,這些激素就是“藥鋪”的藥材,將其排列組合,可以配出30多種藥方來。

  不僅如此,人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”——自愈系統,這包括免疫力、排異能力、修複能力(愈合和再生能力)、代償能力、內分泌調節能力、應激能力等。當人有不適或生病時,這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體一切異常信號,馬上調整人體的各種功能,並及時調動“藥鋪”中的各種激素,進行“配藥”、“用藥”,從而達到治療的目的。

  相反,如果人體的這種能力遭到徹底破壞,即使華佗再世,也不可能挽救性命,艾滋病之所以成為“不治之症”,最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災,這才是最根本的原因。
 

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導讀: 人們有個頭疼腦熱的,自然想到上醫院、跑藥店,以便藥到病除。可事實上,人體其實具有你想象不到的強大自愈力,在沒有外力幫助的情況下,也能讓很多疾病低下頭來。這種自愈力是一種……

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  “藥房”能從頭治到腳

  中國中醫科學院西苑醫院楊力教授告訴記者,隻要能和這些激素做好配合,充分調動其積極性,就能夠捍衛好身體健康的大門。大多數的小毛小病即使不吃藥也能好,甚至一些醫學疑難雜症也可以自然痊愈。

  感冒。當身體受到細菌、病毒的襲擊時,自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中,最典型的就是感冒。大多數感冒都可以不治而愈,這個過程大概需要5—7天。事實上,沒有藥物能直接治療感冒這種病,所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症狀罷了。

  美國“健康播報網”建議,感冒後,以下9件事必不可少:找張舒服點的床躺下來;服用維生素C補充劑,或吃點富含維C的水果;吃塊黑巧克力,其中所含的可可堿有止咳功效;在床邊或沙發邊放置加濕器;吃流質食物,熱湯和熱粥都是不錯的選擇;換個大水杯,保證每天喝2000毫升水;遠離乳製品,尤其奶酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃;服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥;你的病需要7天左右才會自行消失,耐心等它過去,如果症狀一直持續或急劇惡化,最好請醫生診斷。

  小傷口。當身體受到了機械、物理的損傷,它會默默地修複傷口、促進痊愈。比如,不小心蹭壞了皮膚、出了血,過一會兒就會自然止住,這就是體內有天然的止血藥——血小板。除了身體表面的傷口,包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”,甚至骨折、腦部傷害等,當傷害一開始,機體會立刻自然地產生再生作用,分化出新的細胞,使受傷的細胞結痂脫落,轉變成新的肉芽組織,完成自療。

  “當然,自愈需要條件,必要時還要尋求醫生的幫助。比如,如果皮膚潰爛,要及時給傷口消炎;骨折後要上夾板,1周後要適當補點骨頭湯;出現潰瘍,要少吃上火的食物……但這些都是為自愈提供物質條件。”
 

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  輕度“三高”。當機體內出現了多餘的垃圾廢物,它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。比如,肝髒、腎髒都可以為身體排毒;體內積聚了多餘的脂肪熱量,通過均衡的飲食、適度的運動,脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期,不用藥也可以控製得很好,隻要定期監測就會掃清身體的隱患。

  失眠。由於精神因素導致的部分疾病,更可以通過人體的自愈能力而與之告別。比如失眠,很多情況下一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴,事實上,放鬆心情、適當鍛煉,可以起到意想不到的效果。此外,腸易激綜合征、部分ED,最根本的誘因就是過度緊張,因此調節好心理才是治療的根本。

  發燒、腹瀉等不適症狀。身體的一些不適症狀本身更是人體自愈能力的體現。一是發燒。當人受感染時,體溫升高是一種保護機製,可以抵禦某些病菌的繁殖。因此,低於38℃的發燒,多休息、多喝水就可以緩解,並不需要吃退燒藥。如果身體虛弱,還可以適當補充含蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物,以滿足人體所需的能量。

  二是上吐下瀉。孕婦嘔吐,是對胎兒的一種自我保護;很多時候,拉肚子也是一種自我防禦。當我們吃了有毒食物後,往往會上吐下瀉,這樣毒物才能及早地從體內排出,最大限度地降低“病從口入”的風險。此時,隻要不吃東西,讓腸胃充分休息,適時補充水分就可以了。
 

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  幾招喚醒你的自愈力

  那麼,如何才能讓我們體內的“藥箱”儲備充足“藥物”,以供不時之需呢?國內外專家教了幾招,幫你喚醒身體的自愈能力。

  別濫用藥物。楊力提醒,千萬不要一看到“炎”,就想到消炎藥、抗生素,否則即使能緩解一時的症狀,也可能產生耐藥,給身體帶來長久的傷害。而且,往往藥效越強的藥物,毒副作用就越強。

  有個好心情。美國布萊根婦女醫院醫生、哈佛大學醫學院副教授羅莎琳德·懷特表示,具有積極樂觀精神的人身心更健康,死於心血管疾病的幾率更低,肺部功能也更健全。

  睡足覺。睡眠不佳與免疫系統功能降低,以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學研究人員發現,每周隻睡4個小時的人,血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

  每年交兩個新朋友。研究表明,社交生活越少,大腦里會有越多焦慮引起的化學物質,我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表明,有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

  養隻寵物。梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘建議,養隻寵物可以增加體內的內啡肽和催產激素,並降低應激激素皮質醇,提高人體免疫力。

  多步行,少開車。開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而30分鍾的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。

  出門隨身帶支筆。這樣能避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒,因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。

  孩子“髒”一點。與獨生子女相比,那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農村生活的孩子,患過敏或哮喘的幾率要少,適當地接觸一些如灰塵、泥巴等,有助於增強孩子的免疫力。
 

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