這個方法抗衰老 一般人我不告訴他

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  鬆垮的肌膚,深深的皺紋,無一不在透露著自己的衰老,這是眾多女性難以接受的一點,雖然我們無法拒絕衰老但是我們可以讓衰老來的慢一點,而延緩衰老,通過飲食就可以做到了。

  女人吃什麼是能延緩衰老的呢?

  蜂蜜:蜂蜜味甘性平且自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品,蜂蜜當中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、麥芽糖、葡萄糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸和蘋果酸等多種營養元素。

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  蜂蜜對於潤腸通便和排毒養顏等都是有很顯著功效的,蜂蜜當中的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用,除此之外,蜂蜜對於防治神經衰弱也很有好處。

  荔枝:荔枝味甘、酸、性溫,有補脾益肝、生津止渴的功效,荔枝當中含有的多種元素能改善肝髒功能,加速毒素的排出,促進細胞的形成,使皮膚細嫩等功效,是排毒養顏抗衰老的理想水果。

  人參:人參被譽為百草之王,有延年益壽的功效,現代醫學的分析也指出,人參當中含有的特殊物質以及多種成分,可以增強大腦的循環,還能健腦、增強記憶力、抗疲勞、提高工作效率等,同時還可以降低血糖,提高免疫力,有助於抵抗衰老。

  石榴:石榴是具有很強的抗氧化功能,可以滋潤細胞,延緩我們身體器官衰老等作用,把石榴榨汁飲用的效果更好。

  百合:百合的美容功效幾乎是眾所周知的,百合可以用來製作羹湯服用也可以直接用來製作面膜,不論用途如何,都可以讓我們的肌膚變得白嫩光滑。

  紅酒:紅酒對女人來說可是好東西,紅酒能美容養顏還能抗衰老,主要是因為紅酒當中含有超強抗氧化劑保護細胞、器官免受氧化,避免出現斑點、皺紋、肌膚鬆弛等,還能讓肌膚恢複美白光澤。

  橙子:橙子當中含有豐富的類黃酮成分和維生素C,能促進我們皮膚的新陳代謝,提高皮膚毛細血管的抵抗力。

  除了飲食之外還要配合其他行動來延緩衰老

  合理膳食,飲食清淡,才能讓全身心健康運轉,健康合理的葷素搭配能為我們的身體提供足夠的蛋白質,不要暴飲暴食,這樣會讓身體環境紊亂。

  適度的運動也是強身健體的好方法,局部的運動讓局部強壯,全方位的運動讓身體的各個部位和系統都變的強壯,免疫力提高,身體變的越來越健康,人也會煥發年輕。

  良好的生活習慣與飲食能降低衰老的速度,不良的習慣還會讓衰老的速度加速,所以說我們在日常生活中還是要注意生活方式的,使用這些方式,能延緩你衰老的腳步。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

  目錄

  第一章:內分泌失調會讓女人急速變醜

  第二章:內分泌失調女人該如何調理

  第三章:藥膳食療調理女人內分泌失調

  編者按:內分泌失調對於女人來說並不陌生,如今的很多女人正承受著內分泌失調的困擾。那麼,內分泌失調怎麼辦呢?如何調理內分泌失調?內分泌失調吃什麼好呢?

  內分泌失調會讓女人急速變醜

  對於內分泌失調,我們也許並不陌生

  最近一次體檢,醫生告訴你乳房出現腫塊;本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規律,惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛……這些症狀是否已經引起了你的注意?

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  “內分泌失調”威脅女性健康

  女性25歲以後,身體狀況開始出現下滑,很多以前不曾遇到的問題,比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。據有關統計表明:面部黃褐斑,雀斑,中青年女性的患病率為28。2%,其中有27。5%~31%的患者,同時患有子宮肌瘤,乳房腫塊,卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中,乳房腫塊的患病率高達38。8%~49。3%,乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%,女性有可能因此切除部分或整個子宮,不孕,甚至轉化為癌變。在最近的調查中顯示,因內分泌失調導致的上述疾病,正在向低齡化發展,十幾歲的女孩子,也已成為內分泌失調的威脅對象。

  了解內分泌

  內分泌正常為什麼會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什麼是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如,細菌進入人體,胸腺素便會自動增加分泌,以抵抗病菌;女性經期,孕激素也會增多,而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因,引起內分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會造成內分泌失調,導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗,更會損害女性的生理、心理健康。

  不管什麼時候飲食對人都是非常重要的,女性飲食關係著女性的健康,健康養生離不開飲食的合理搭配!冬季健康更是和飲食息息相關,那麼究竟吃些什麼樣的食物對身體是有好處的呢?現代許多的職業女性都處於亞健康的狀態,今天就給大家詳細介紹一下究竟女人該怎麼吃?

  哪些蔬果對女性身體有好處

  第一個推薦柿子

  柿子富含有豐富的維生素,這是小編在很小的時候就知道的,女性朋友多食用柿子對皮膚有很大的好處,而且柿子就有清熱化痰、健脾養胃等功效,經常食用會對女性朋友的身體起到調節作用。

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  第二個推薦橘子

  現在眼看就到了吃橘子的季節了,曾經有一度小編是橘子的忠實粉絲,會被橘子的甘甜和爽口所吸引,不過橘子不僅僅局限於它的美味,還有它的作用,橘子具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉等功效,同時還可以對壓抑的心情進行調節,所以小編強烈推薦大家食用,但是有一點要引起注意,現在的橘子還有些酸澀,還是等過一段時間進食為妙。

  第三個推薦香蕉

  香蕉也可以說是女性生活中不可缺少的水果,其中的組成部分中含有蛋白質、脂肪,胡蘿卜素、核黃素等元素,同時還含有我們人體所需的鈣、鉀、鐵以及多種微量元素,當然還有很多成分小編沒有列舉,但是都對人體有益處,這也就解釋了為什麼好多女生用香蕉來做面膜。我們再來說說香蕉的益處,香蕉有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿,潤肺化痰,清熱生津的效果,對身體起到很好的調節作用。

  遵守職場女性飲食規則 讓身體更健康

  作為職場女性,也許有有一個令人羨慕的高薪厚職。也許結婚生子。開始幸福生活。但是特殊生理周期和年齡增長帶來的影響。會讓人力不從心,如何應對日常生活的壓力,擁有健康身體。

  (一)、蛋白質

  蛋白質是由氨基酸構成的。在腸道分解成氨基酸後被人體吸收和利用。是人體細胞和器官的靈魂。

  身體組織的修補和更新,需要源源不斷的蛋白質供給。

  職業女性常會遇到加班,熬夜。用腦過度,飲食不規則等情況,可能加速蛋白質的消耗。所以應該注意補充優質蛋白。滿足組織更新的需要。並且提高免疫力和抵抗力!

  (二)、維生素礦物質

  維生素與礦物質有助於人體各項生理活動。是維持健康必須的/不但參與新陳代謝。對於調節身體免疫力,抗氧化,增加骨密度也有很大幫助。

  鈣對女性是至關重要的,由於激素的原因使女性缺鈣嚴重高於男性。每天至少800到1000毫克。尤其是懷孕和哺乳期的女性更是萬萬不能缺鈣。

  鐵是合成血紅蛋白的原材料,女性由於每個月向上帝獻血。所以是缺鐵的重點人群。所以為了預防缺鐵性貧血要對鐵和葉酸足夠重視。

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