冬季上火傷身體,五個食療妙招輕鬆來降火!

ADVERTISEMENT
文章導讀

為什麼天冷了,“上火”的人反而多了呢?這是由於冬天氣溫低,人體衛外氣機鬱閉,出汗少,又由於戶外活動減少,代謝物的排出也相對較少。

ADVERTISEMENT

冬季飲食,人們多會選擇火鍋羊肉等肥甘厚味食物,這些原因都會造成體內痰濕內生,大便不通,氣血不暢,鬱而化熱,出現“上火”表現。內有積熱,外在氣溫低,體內外溫度差加大,易受風寒,造成“寒包火”感冒

按理說“上火”了就要“去火”,但實際並沒那麼簡單。臨床上,很多病人反複吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物,卻只能下一時之火,隔幾天又會再犯。這是因為沒有從根本上找到“上火”的根源。只是暫時“壓住”火,過幾天又“死灰複燃”。

冬季上火吃什麼好?

吃什麼去心火

心火主要表現:心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感,口渴、想大量飲水等。

去心火可選藥品:牛黃清心丸

去心火

食療:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

文章導讀

ADVERTISEMENT

吃什麼去胃火

胃火主要表現:食欲不振、腹脹、大便干燥、牙齦紅腫、牙根發炎等。

去胃火可選藥品:牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片

去胃火食療:石膏粉30克,粳米綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮食之。

吃什麼去肺火

肺火主要表現:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。

去肺火可選藥品:清肺抑火丸、梔子金花丸

去肺火

食療:豬肝菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

冬季上火怎麼辦?

調節暖氣

保持低流量,將室溫控製在20℃左右,多開窗通風,保持室內空氣清新。

花卉勤灑水

暖氣片上放盆水,讓水慢慢蒸發,或使用加濕器,保持室內空氣濕潤。

多飲水

ADVERTISEMENT

研究發現,缺水阻礙新陳代謝,加速衰老,冬季干燥更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。

文章導讀

多吃水果

如蘋果、香蕉橘子等。這些水果水分充足,含有多種維生素,營養豐富。而且有潤肺生津,養陰潤燥的功效,可提高機體抗病能力。

防上火的根本法寶:

1、即使是在冬天,也要每天堅持適度運動;

2、冬季進補要因人而異,不可盲目,清淡溫和、好消化的飲食原則不能丟;

3、每天保持大便通暢,1天1~2次;

4、避免過度取暖;

5、保持順其自然、盡力而為、平和愉悅的心態。

ADVERTISEMENT