吃什麼美容養顏?推薦幾款藥膳美容養顏

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文章導讀

每個女人都十分重視自己的容顏,但是隨著一些因素的影響,臉上出現了星星點點的色斑,這給容貌造成很大的影響,愛美是女人的天性,細膩白皙的肌膚是每個女人都想擁有的,而這樣的肌膚需要養出來,除了日常必不可少的護理之外,另外在飲食上還需要注意,而湯是滋補肌膚的最佳食物,下面針對各種肌膚問題推薦幾款養生湯,讓你喝出美麗白皙的肌膚。

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一、蓮子

蓮子15克、大棗10枚、糯米100克,加水適量,文火煮粥食用。具有健脾和胃、滋陰清燥之功。可用於胃口不佳,食欲不振,心煩失眠,面色萎黃之症。

二、太子百合

太子參15克,百合15克,水煎服,每日一次,每晚睡前服。太子參益氣生津,百合滋陰潤肺,本方不僅可益氣養陰、潤燥止咳,而且還具有潤膚增白之功效。可用於氣陰兩虛,頭昏乏力,面色無華,肺癆咳喘等症。

三、紅棗雞湯

紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。

四、番茄黃瓜

西紅柿去皮、子兒,黃瓜洗淨,共攪碎後過濾取汁,加入適量蜂蜜,每日兩次,每次一小杯。西紅柿、黃瓜含穀胱甘肽和維生素C,能促進皮膚新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

五、栗子白菜

栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,常食可強身健體,並可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈,使顏面潤澤光華。栗子200克,去殼切成兩半,加水適量煨栗熟透,再加白菜200克及適量調味料,燉熟即可食用。

六、西洋參甲魚

比起人參來,西洋參由於品性溫和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃

女人最佳肉:

食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類,但其化學結構因接近橄欖油,不僅無害且有益於心髒。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外,兔肉具有美容減肥的功效。

女人最佳湯:

食雞湯除向人體提供大量的優質養分處,當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時,雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒支氣管炎的作用。

女人最佳護腦食物:

最佳護腦食物有菠菜韭菜南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜蒜苗芹菜,以及核桃花生開心果腰果鬆子杏仁大豆等干果類食品。

女人最佳糾酸食物:

海帶享有“堿性食物之冠”的美稱,故每周應吃3—4次海帶,才可保持血液的正常堿度而防病強體。

女人最佳零食:

話梅葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素,而且其鮮味與營養能長期保存,熱量也較低。

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推薦食品土瓜根粉:

味苦、性寒。歸脾、胃經。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸胡蘿卜素、膽堿等多種成分,具有清熱解毒,消腫散結,行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮膚的血液循環,消除面部黑點,治療痘痘及痘疤。

如何美容 8類食物吃出無暇肌膚

木瓜

木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助於抗擊炎症,減輕皮膚發紅。

簡單食譜:

木瓜奶昔,杏仁奶和蜂蜜都是保養皮膚的萬靈藥。或者可以嚐試,魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜洋蔥做成的調味料。

椰子酸奶

椰子汁有益健康,用椰子汁發酵有益菌,就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位,Colony Forming Unit)的益生菌,這種自製酸奶的益生菌含量,大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑製引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物,讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,能夠替代身體對糖分的渴求,而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

簡單食譜:

早晨起床的第一件事,就是空腹喝一杯椰子酸奶,這有助於更多活性益生菌發揮作用。

芝麻

黑芝麻可以美容

如果你經常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助你恢複皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養物質,適合添加到每一餐。

簡單食譜:

將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉,或者其他任何食物上。

甜菜

通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強皮膚的真皮層。

簡單食譜:

大約450克的甜菜汁,就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達12小時。如果你無法接受甜菜汁,可以試試甜菜沙拉,將甜菜與其他蔬菜,譬如菠菜,一起做成混合沙拉也OK。

檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內的細菌,防止細菌引發的痤瘡。

檸檬可以美容

簡單食譜:

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從一杯溫熱的檸檬水開始新的一天!這在美容界已經不算什麼秘密了,但是要獲得更好的排毒效果,你需要至少半個檸檬的汁液。如果希望在飲食中加入更多的檸檬,可以用檸檬和橄欖油來調味,也可以用檸檬皮來炒蔬菜。

甘藍

紫色甘藍,含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養素有助於減少皺紋,抑製色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導致細紋產生的毒素。

簡單食譜:

清爽的紫甘藍沙拉最適合炎熱的季節,即便秋天的步伐不可阻擋,但是在“秋老虎”橫行之時,不妨來個紫甘藍沙拉吧,配上胡蘿卜泥、橄欖油,還可以淋上檸檬汁哦。

南瓜籽

富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進肌膚愈合,滋養、修複肌膚,並保持皮膚潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修複瑕疵痕跡。

簡單食譜:

最好生吃。因為煎、煮等烹製過程,都可能破壞其中細膩的脂肪。作為零食,或者沙拉的配料,或者加到奶昔里均可。

番茄汁

富含番茄紅素的西紅柿,是最天然的防曬品,有助於防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假,或者經常遊泳的人,最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用,不過,別把防曬完全寄托於番茄,你的防曬霜還是要用起來。當然,番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。

簡單食譜:

避免番茄皮殘留農藥,最好喝番茄汁,或者,也可以煮一個番茄湯。

美容護膚小竅門

1.明星護膚要補充膠原蛋白

誌玲姐姐坦言,護膚的最大要訣就是補充膠原蛋白。膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性,不會讓皮膚老化鬆弛。在日常生活中,誌玲姐姐喜歡每天早晨喝一杯豆漿來補充蛋白質,從而攝入膠原蛋白。除此之外,大豆類食物和肉類都是含有大量的蛋白質的哦!

2.給肌膚充足的水分是明星護膚的秘訣

很多時候我們都可以看到,每一個明星都離不開礦泉水,在出席活動的時候也會讓助理帶上水。空閑的時候就喝上幾口水。她們說,時刻帶上水是為了給肌膚補充水分!由此可見,給肌膚補水對於護膚的重要性!

3.明星護膚還得防曬

明星們外出拍片的時候都會戴著遮陽帽,穿著長袖外套,塗抹防曬霜。劉亦菲的助理曾經透露,這樣的穿戴也是無奈之舉,盡管天氣炎熱,可是防曬的工作要到位,這樣才能保持白暫的肌膚!紫外線強烈,照在皮膚上曬黑是必然,但更容易會導致皮膚衰老,產生在皺紋!

4.給肌膚保濕是明星護膚的秘訣

除了補水之外,還要給肌膚保濕,讓肌膚保持水潤,不容易干燥!對護膚最有心得的大S說,每個星期最好敷3次保濕面膜,這樣才能讓肌膚呈現最好的狀態!如此一來,保濕是護膚的時候不能忽略的!

5.明星護膚喜歡自製面膜

自製的面膜不含任何添加劑,很受明星們的青睞。其中湖南衛視主持人謝娜更是喜歡自製面膜敷臉。謝娜說,她的護膚秘訣全靠DIY黃瓜面膜和DIY香蕉酸奶面膜。這兩款面膜都有補水保濕和美白的功效!

結語:小編為大家推薦的一些可以美容養顏的食物大家都知道了嗎?大家可以吃一點這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些美容護膚的小竅門,感興趣的朋友們可以試試哦!

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