白皙肌膚不是畫出來的 常吃10種食物擁有白瓷肌

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  想要白皙肌膚要靠化妝品?那麼卸妝後你該怎麼辦呢?素顏的你是一臉斑、蒼白無血色還是暗沉無光呢?美白、美容,化妝與護膚固然是重要的,但是也要從嘴巴下手,吃出美麗與白皙。

  豆漿——提高皮膚水分

  秋冬季節皮膚最容易干燥、失水,出現細紋、脫皮等。豆漿,滋陰潤燥,改善皮膚干燥失水問題。同時,其中蛋白質、植物雌激素有抗衰老功效。

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  牛奶——淡化細紋

  因為其中富含蛋白質、優質脂肪、礦物質與維生素,同時這些物質又容易被人體吸收,起到美白滋潤與淡化細紋的功效。喝不完的牛奶用來洗臉,可提高皮膚的保濕性。

  獼猴桃——防曬

  獼猴桃以維生素C豐富而著稱,維生素C可以抑製因紫外線照射所導致的黑色素合成與沉著,起到防曬美白作用。同時有改善皮膚暗瘡與提高皮膚抵抗力的作用。

  橙子——美白、改善紅腫

  橙子為柑橘類水果的一種,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C以及維生素P,可以美白、提高皮膚抵抗力、減少皮膚失水,以及使毛細血管更健康,改善紅腫問題。

  柚子——預防痘痘與痤瘡

  柚子中除了含有可美白的維生素C、防皮粗糙的維生素B之外,高鉀低鈉有利於改善水腫,大量的維生素P可強化毛細血管,縮小毛孔,同時其中的類黃酮物質可抗炎、防衰老。

  黃瓜——促進皮膚代謝

  黃瓜中的黃瓜酶有促進皮膚代謝與抗氧化的作用,同時還可以為皮膚提供多種維生素,抗皮膚衰老。經常吃黃瓜還能清除宿便,防便秘,調理腸道也是在護膚。

  西紅柿——祛斑、美白

  富含維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素、維生素B1、果膠、果酸,抗皮膚色斑產生與促進皮膚白皙。另外,皮膚粗糙、油膩以及角質層太厚,可用西紅柿汁稀釋後洗臉。

  西蘭花——保持皮膚彈性與改善青紫問題

  西蘭花除了具有抗氧化、祛斑與美白作用之外,維生素A可以令皮膚保持彈性,提高抗損傷能力。另外,維生素K可以預防皮膚碰撞後出現的青紫色斑塊。

  胡蘿卜——保濕、潤滑與緊致肌膚

  胡蘿卜素又稱為維生素A源,對人體的皮膚有淡化斑點、去細紋以及提高保濕性。同時,還有預防皮膚過敏症以及過敏性皮炎。利用胡蘿卜汁做面膜,更具有保濕性。

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  魚肉——抗皺

  皮膚皺紋的出現與膠原蛋白流失有著很大關係,魚肉提供優質蛋白,經過人體消化成為氨基酸而被吸收,為形成皮膚膠原蛋白提供原料。

  所以,美麗不能僅僅靠化妝品,吃得健康、吃得美麗,才能讓皮膚由內而外美起來。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

  在生活中,我們會發現愛吃瓜果蔬菜的人越來越多,特別是女性,把這些當飯吃的不在少數。主要是在這些女性看來,食用瓜果蔬菜能吸收較少的熱量,對保持細挑身材很有幫助,另外,一些瓜果蔬菜,還能達到美容皮膚的作用,既然食用功效有那麼多,何樂而不為呢?以其中的牛油果來說,就是女性非常喜歡的一種水果,想要了解牛油果的食用好處,先來了解牛油果的營養價值吧。

  牛油果的營養價值

  牛油果在生活中極其常見,營養豐富,其中包括:維生素、脂肪、蛋白質、鈉、鉀、鎂、鈣、纖維素、不飽和脂肪酸等。

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  在工業上也已經形成了以牛油果為原料進行生產製造的黃油、肥皂等,當然,這些在這里不做討論,更多的是探討食用牛油果能吸收這些營養物質,保健身體,同時能給身體帶來的好處有哪些?

  吃牛油果的好處

  抗氧化抗衰老

  女性食用牛油果好處極多,例如,其中的甘油酸、維生素C、維生素E能起到保護皮膚的作用,對抗氧化、抗衰老很有效。

  保護皮膚

  對女性來說,皮膚的好壞能直接影響到自己的魅力。通過食用牛油果也能保護好皮膚,一方面食用牛油果能進行抗氧化、抗衰老,另一方面,則是牛油果的果肉與身體皮膚有較好的親和作用,容易被身體吸收,其中的果油還能強韌細胞膜,起到美容護膚的作用。

  降低膽固醇

  即使女性不像男性那樣大口吃肉、大口喝酒,但還是要預防膽固醇升高,食用牛油果能吸收其中的油酸,這屬於一種不飽和脂肪酸,能代替膳食中的飽和脂肪,從而能降低膽固醇。

  保護眼睛

  在牛油果中還有大量的維生素A、維生素B2,這些物質能保護好眼睛,經常對著電腦的女性上班族不妨食用一些。

  孕婦食用預防胎兒畸形

  在牛油果中還有大量的葉酸,這種物質能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,懷孕期的女性可以適當的食用一些牛油果,調節身體。

  緩解高血糖

  一般來說,常見的水果糖分含量都較高,牛油果卻例外,其中含糖量較低,甚至不到香蕉的五分之一,這非常適合糖尿病人食用。最好的食用方式,食用果肉,把其果皮清洗干淨,用水泡著喝。

  保護子宮

  對於女性來說,食用牛油果還能保護好子宮,這是因為在吃牛油果時,能吸收其中的營養,平衡身體中的雌激素,從而能保護子宮。

  這就是關於生活中牛油果的營養價值、食用好處的描述,牛油果的價格也不高,希望女性朋友不妨食用一些,通過吃牛油果能調節、保健好身體。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

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