頸椎病早期症狀有哪些?頸椎病的自我治療方法有哪些

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導讀: 白領一族是頸椎病的高發人群,因為白領一族長期上網,長時間坐著辦公,久而久之就和頸椎病結下了不解之緣,那麼頸椎病早期症狀是什麼?頸椎病的自我治療方法有哪些呢?下面小編為您總結……

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  白領一族是頸椎病的高發人群,因為白領一族長期上網,長時間坐著辦公,久而久之就和頸椎病結下了不解之緣,那麼頸椎病早期症狀是什麼?頸椎病的自我治療方法有哪些呢?下面小編為您總結了一些頸椎病的自我治療方法,看看吧。

  頸椎病早期症狀有哪些?

  很多上班族一旦出現脖子酸疼、落枕等情況,就非常緊張,擔心自己是得了頸椎病,但是這種情況多是頸椎過度疲勞所致,改變姿勢,多讓頸椎休息,一般都能自行緩解。頸椎病除了脖子酸疼外,通常還會有頭暈、目眩、胸悶、惡心、嘔吐、四肢麻木、走路打飄等症狀。

  頸椎病早期症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉,重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數可有眩暈,猝倒。有的一側面部發熱,有時出汗異常。肩背部沉重感,上肢無力,手指發麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時不自覺的握物落地。有些病人下肢無力,行走不穩,兩腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。

  當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊,二眼發脹、發干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌,胸部緊朿感,有的甚至出現胃腸脹氣等症狀。有少數人出現大、小便失控,性功能障礙,甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難,發音困難等症狀。

  如果覺得頸椎不舒服,可去醫院通過X片、核磁共振、椎動脈造影等來確診是不是頸椎病。

導讀: 白領一族是頸椎病的高發人群,因為白領一族長期上網,長時間坐著辦公,久而久之就和頸椎病結下了不解之緣,那麼頸椎病早期症狀是什麼?頸椎病的自我治療方法有哪些呢?下面小編為您總結……

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  頸椎病的自我治療方法

  ①7:00----早晨主動調溫

  無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度,在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒現象,給自己煎一碗驅寒湯:紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鍾,飲用1~2次就可以驅走寒氣。

  ②10:00----5分鍾的頸椎操

  即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養頸椎,比如利用工間休息練習一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮。順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鍾,動作要輕緩、柔和。

  ③14:00----兩種按摩的方法

  脖子後面,從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。按摩這3個反應點,即可緩解頸椎疲勞,放鬆全身。

  兩手手指互相交叉,放在頸部後方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續摩擦50次,頸部發熱後,就有放鬆的感覺。

導讀: 白領一族是頸椎病的高發人群,因為白領一族長期上網,長時間坐著辦公,久而久之就和頸椎病結下了不解之緣,那麼頸椎病早期症狀是什麼?頸椎病的自我治療方法有哪些呢?下面小編為您總結……

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  ④18:00----做做戶外運動

  軟骨組織的營養可不是通過血液供給的,而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話,軟骨就會遭遇營養不良,進而導致退化,增加戶外活動是養護頸椎的方法之一,要向你推薦的運動項目是遊泳、打球、練瑜伽等。

  ⑤20:00----晚餐補腎加分

  作為一位忙碌的白領,你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐,那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能,可以把這些材料加入到你的晚餐中,以起到強壯筋骨,推遲腎與脊柱蛻變的效果。

  ⑥21:00----學學大鵬展翅

  看電視的時候,你可以學一學大鵬展翅:輕輕彎腰至90度,兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開,但可不要將頭抬起來,越高越好,堅持5分鍾。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

導讀: 白領一族是頸椎病的高發人群,因為白領一族長期上網,長時間坐著辦公,久而久之就和頸椎病結下了不解之緣,那麼頸椎病早期症狀是什麼?頸椎病的自我治療方法有哪些呢?下面小編為您總結……

  ⑦22:00----享受中藥熱敷

  將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鍾。每日1次。可改善頸背部血循環,緩解肌肉痙攣。注意,別讓溫度太高或時間過久。

  ⑧23:00----選擇健康枕頭

  枕頭和床也是頸椎的親密伴侶,枕頭過高或者過低,床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部,中間低,兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息。對於頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎。

  白領們由於天天低頭面對電腦,頸椎很容易勞累,出現不同程度的損傷,請及時按照頸椎病的自我治療方法進行頸椎保健。

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